Rainha obriga a família real a pesar-se na noite de Natal

É uma das tradições na Consoada dos Windsor, bem como jogar futebol, assistir ao discurso de Isabel II, ir à missa e trocar presentes engraçados

Como sempre, a família real britânica passará o Natal em Sandringham. Este ano, haverá mais um membro: a mãe de Meghan Markle, Doria Ragland que será testemunha das tradições dos Windsor, como ir à missa na igreja de St. Mary Magdalene, assistir ao discurso de Isabel II pela televisão e trocar presentes baratos, mas que surpreendam.

Na sua primeira Consoada, a princesa Diana não percebeu o espírito e ofereceu à princesa Ana, sua cunhada, uma camisola de cachemira e recebeu um suporte para o rolo de papel higiénico. Noutra ocasião, o príncipe Harry ofereceu à Rainha uma touca de banho com a seguinte inscrição: "Isto não é vida".

A balança de Eduardo VII
O jantar costuma ter de entrada salada de camarão ou lagosta e peru no forno com verduras compo prato principal. A sobremesa é pudim de brandy e tarte de gelado, seguido do chá. Outro costume na noite de Natal é os empregados de Sandringham jogarem futebol com os habitantes locais, com os príncipes William e Harry como capitães de equipa.

A tradição mais bizarra da família real inglesa é pesarem-se numa balança do século XIX antes de depois do banquete para comparar os valores do peso. Este é um hábito que vem do reinado de Eduardo VII, para que o rei garantisse que os seus convidados tinham desfrutado do que tinha sido servido.

Fonte: https://www.sabado.pt/social/amp/rainha-obriga-a-familia-real-a-pesar-se-na-noite-de-natal

Coluna Fitness por Cassius Oliveira da Cia Athletica Campinas

Embora o treinamento de força convencional não utilize a gordura como fonte de energia durante a execução dos exercícios, nas pausas entre uma série e outra, a atividade aeróbia aumenta significativamente, com o propósito derecuperar os sistemas anaeróbios ocorrendo grande mobilização de lipídeos.

Além disso, vários estudos sinalizam para o papel essencial que a musculação tem na redução de tecido adiposo, já que privilegia o  ganho de  massa muscular, aumentando o metabolismo de repouso. Nessa situação, ocorre o predomínio do sistema aeróbio e os ácidos graxos (gorduras) representam quase que a única fonte de energia.

Assim, através da hipertrofia muscular é possível manter o metabolismo de gordura em nível mais alto.

É importante lembrar que os melhores resultados em controle de peso e composição corporal, só são possíveis quando o treinamento é associado a uma nutrição adequada, orientada por um profissional da área.

Cassius Oliveira

Coluna Fitness

Professor e Personal  Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.

O Benefício da musculação para o Diabetes - Fitness por Cassius Oliveira da Cia Athletica Campinas

O Diabetes é uma disfunção do metabolismo dos carboidratos, caracterizada pelo excesso de açúcar no sangue, desenvolvida pela produção inadequada de insulina ou pela alteração em sua utilização pelas células corporais.

A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas e que age no transporte da glicose para dentro das células, principalmente as musculares, reduzindo a quantidade de glicose circulante no sangue (glicemia).

O Diabetes pode aumentar o risco de doenças como:

 Doença arterial coronariana

Hipertensão

Doença vascular periférica

Retinopatia diabética ( doença que danifica a retina)

Nefropatia diabética (danificação dos vasos dos rins)

Neuropatia periférica (doença dos nervos que controlam as funções musculares)

A musculação pode, além de melhorar  a capacidade funcional do indivíduo, aumentar a sensibilidade à insulina e a sensação de bem estar, diminuir o risco de doençascoronarianas e hipertensão arterial, reduzir os níveis de triglicérides, aumentar dos níveis de HDL (colesterol de alta densidade), reduzir os níveis de gordura corpórea e obesidade.

É importante observar que todo programa de exercícios físicos deve ter uma prévia avaliação médica e física e posterior acompanhamento do profissional de educação física, além de uma alimentação adequada e supervisionada pelo nutricionista.

Cassius Oliveira

 

Professor e Personal  Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.

O Levantamento de Peso olímpico - Coluna Fitness por Cassius Oliveira da Cia Athletica Campinas

O levantamento de pesos tem sua origem nos remotos tempos da antiguidade, aproximadamente 600 a.C., quando o homem, como parte de suas atividades diárias e luta pela sobrevivência, levantava pedras, troncos de árvores, animais e outros.

Há relatos históricos de que no antigo Egito, na Pérsia, China e Grécia, o levantamento de diferentes cargas era utilizado como parte da preparação dos soldados para combate.

Sempre foi considerado uma maneira de demonstrar força, desde então, essa é uma das capacidades mais apreciadas no homem.

O Levantamento de Peso olímpico, consiste em elevar a barra acima da cabeça, através de dois movimentos: o arranco (realizado em apenas um tempo) e o arremesso (realizado em dois tempos).

Por serem exercícios desenvolvidos com máxima força e velocidade, foram incorporados na preparação física dos atletas de vários esportes.

Atualmente, são também utilizados no treinamento de indivíduos comuns, orientados por professores especializados, respeitando o histórico esportivo e as limitações de cada um.

Cassius Oliveira

 

Professor e Personal  Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.