Cia Athletica Campinas lança aula exclusiva com base em método europeu

LowPressure Fitness ajuda a conquistar a barriga negativa

A busca pela barriga negativa acaba de ganhar uma importante aliada. A aula LowPressure Fitness (LPF) é a nova ginástica abdominal que promete ajudar a conquistar o shape tão desejado. A Cia Athletica Campinas traz essa modalidade com exclusividade a partir de setembro.

Com duração de 20 ou 30 minutos, a aula utiliza o método europeu LPF, fundamentado nas técnicas abdominais hipopressivas, que fortalece o tônus do abdômen, diminuindo as pressões sobre a cavidade abdominal. “Com a prática do LPF, provoca-se uma ativação involuntária da musculatura da faixa abdominal, proporcionando o fortalecimento do CORE, diminuição da circunferência abdominal e a melhora da postura”, explica Carol Lemes, professora credenciada pela LPF.

Durante a aula os alunos mantem um ritmo respiratório específico e controlado, combinado com posturas isométricas e sucção do abdômen em apneia, tudo adaptado às necessidades e limitações de cada indivíduo.

Entre os benefícios do método estão redução da circunferência da cintura e abdômen, fortalecimento muscular do assoalho pélvico e abdômen, melhora da postura em virtude da estabilização lombar, ativação do metabolismo basal (em média um aumento de 15% na queima de gordura em repouso,segundo pesquisas cientificas), controle dos problemas de incontinência urinária, melhora o funcionamento do intestino, acelera a recuperação pós-parto, aumenta a capacidade cardiorrespiratória (excelente para melhorar o desempenho de atletas) e ainda é ótimo para a circulação, pois melhora  a vascularização por descongestionamento pélvico e linfático, evitando pernas inchadas e pesadas.

A aula é contraindicada para grávidas e deve ser aliada a uma dieta saudável e atividades físicas complementares para garantir melhores efeitos.

Sobre a Companhia Athletica

A Companhia Athletica está presente no mercado há mais de 30 anos e conta com 18 unidades em operação. Entre as unidades mais recentes estão a de Recife, no RioMar Shopping, e a segunda de Ribeirão Preto, no RibeirãoShopping. É a primeira rede de academias a funcionar sábados, domingos e feriados (exceto Natal e Ano Novo), e oferece um dos maiores parques aquáticos do Brasil, com 25 piscinas, sendo 13 semiolímpicas. Juntas, as unidades somam mais de 70 mil metros quadrados de área construída de academia, fora estacionamentos.

Todos os treinos montados na Cia Athletica são específicos e direcionados ao objetivo do aluno. Isso porque, antes de iniciar os treinos, o aluno tem três agendamentos individualizados com os professores, justamente para conhecer melhor seus objetivos e condições físicas e poder montar algo bem individualizado. Também desenvolveu o sistema CiaOn que atrela o fator humano à tecnologia. O método ajuda os alunos a atingirem seus objetivos de forma organizada e motivadora, dando suporte à geração de treinos personalizados considerando as preferências, histórico de saúde ou lesões anteriores e objetivos de cada um. O aluno tem acesso, esteja onde estiver, à sua programação de aulas personalizadas, sua evolução e histórico e ainda pode compartilhar os seus resultados nas redes sociais.

A Cia Athletica se firmou como referência no fitness brasileiro pela seriedade e profissionalismo em seus processos. A primeira unidade foi inaugurada em 1985, em São Paulo. Instalada na Rua Kansas (Brooklin), nascia como primeiro espaço construído especialmente para abrigar uma academia de ginástica no Brasil. Mais informações: www.ciaathletica.com.br.

O Benefício da musculação para o Diabetes - Fitness por Cassius Oliveira da Cia Athletica Campinas

O Diabetes é uma disfunção do metabolismo dos carboidratos, caracterizada pelo excesso de açúcar no sangue, desenvolvida pela produção inadequada de insulina ou pela alteração em sua utilização pelas células corporais.

A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas e que age no transporte da glicose para dentro das células, principalmente as musculares, reduzindo a quantidade de glicose circulante no sangue (glicemia).

O Diabetes pode aumentar o risco de doenças como:

 Doença arterial coronariana

Hipertensão

Doença vascular periférica

Retinopatia diabética ( doença que danifica a retina)

Nefropatia diabética (danificação dos vasos dos rins)

Neuropatia periférica (doença dos nervos que controlam as funções musculares)

A musculação pode, além de melhorar  a capacidade funcional do indivíduo, aumentar a sensibilidade à insulina e a sensação de bem estar, diminuir o risco de doençascoronarianas e hipertensão arterial, reduzir os níveis de triglicérides, aumentar dos níveis de HDL (colesterol de alta densidade), reduzir os níveis de gordura corpórea e obesidade.

É importante observar que todo programa de exercícios físicos deve ter uma prévia avaliação médica e física e posterior acompanhamento do profissional de educação física, além de uma alimentação adequada e supervisionada pelo nutricionista.

Cassius Oliveira

 

Professor e Personal  Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.

Atividade Física X Dores Nas Costas - Coluna Fitness por Isabela Casline da Cia Athletica Campinas

Ter dores na coluna é um problema comum. Segundo estimativas da OMS (Organização Mundial de Saúde), 85% da população sofre ou ainda vai sofrer desse mal. As dores podem aparecer em três partes diferentes da coluna: lombar (localizada acima do quadril), dorsal (na parte central das costas) e cervical (entre a cabeça e o tronco).

É possível diminuir as chances de ter crises com exercícios para fortalecer a musculatura estabilizadora da coluna. Eles são importantes não só para quem nunca teve problemas de coluna, mas também para quem já sofreu com as dores e não quer passar por isso novamente.

Em geral toda atividade física recruta a musculatura estabilizadora - que são os músculos que mantém a coluna na posição correta, mas uma atitude pró-ativa para direcionar exercícios para esse região seria o ideal. Outro fator de risco que causa as dores na coluna e deve ser evitado é o aumento de peso. O excesso de peso é o maior inimigo da coluna, pois a cada 10 quilos acima do peso adequado, o risco de prejudicar a coluna aumenta em 25%.O sedentarismo também é um dos responsáveis pelas dores nas costas.

 A vida sedentária é o grande mal da vida moderna. A coluna agradece a prática de exercícios, pois eles ajudam no fortalecimento muscular, aumento da flexibilidade e melhora da irrigação sanguínea das fibras musculares da região dorsal.

O cigarro também é inimigo, pois ele contém substâncias que prejudicam a circulação sanguínea. A menor irrigação dos vasos nos discos vertebrais que protegem a coluna faz com que eles percam a maleabilidade. Como a função dos vasos é absorver os impactos que a coluna sofre no dia-a-dia, o fumante fica sem o 'amortecedor' natural.

Por fim, a postura incorreta é uma das maiores responsáveis pelas dores nas costas. A pessoa precisa saber como levantar da cadeira e da cama como se sentar corretamente e como se vestir.​

O Levantamento de Peso olímpico - Coluna Fitness por Cassius Oliveira da Cia Athletica Campinas

O levantamento de pesos tem sua origem nos remotos tempos da antiguidade, aproximadamente 600 a.C., quando o homem, como parte de suas atividades diárias e luta pela sobrevivência, levantava pedras, troncos de árvores, animais e outros.

Há relatos históricos de que no antigo Egito, na Pérsia, China e Grécia, o levantamento de diferentes cargas era utilizado como parte da preparação dos soldados para combate.

Sempre foi considerado uma maneira de demonstrar força, desde então, essa é uma das capacidades mais apreciadas no homem.

O Levantamento de Peso olímpico, consiste em elevar a barra acima da cabeça, através de dois movimentos: o arranco (realizado em apenas um tempo) e o arremesso (realizado em dois tempos).

Por serem exercícios desenvolvidos com máxima força e velocidade, foram incorporados na preparação física dos atletas de vários esportes.

Atualmente, são também utilizados no treinamento de indivíduos comuns, orientados por professores especializados, respeitando o histórico esportivo e as limitações de cada um.

Cassius Oliveira

 

Professor e Personal  Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.

A Importância do Fortalecimento do CORE para a Corrida - Fitness por Isabela Casline da Cia Athletica Campinas

Para que você consiga um melhor rendimento na corrida de rua, seus treinos não podem se limitar às planilhas de treinamento. Apesar de elas serem essenciais para a sua evolução, pois dizem quantos quilômetros você precisa correr a cada dia e com qual intensidade, é importante que o seu programa de exercícios também inclua treinamentos de força, responsáveis por manter o corpo e a musculatura preparada para aguentar o impacto que a corrida traz para as articulações, além de fazer com que o seu rendimento melhore.

Para tanto, o ideal é que você fortaleça o core (centro de força do corpo que abrange os músculos das costas, da barriga e do quadril), já que ele traz a melhoria da força muscular por desenvolver os músculos posturais e reduzir o risco de lesões, além, é claro, de fazer com que você ganhe desempenho. Especialmente em corridas mais longas, esses músculos têm grande influência no percurso, já que no estágio final da corrida a fadiga aparece e a sua postura começa a desmoronar. Assim, quanto mais forte forem os seus músculos, por mais tempo você conseguirá manter a boa postura, o que naturalmente se traduz em um melhor desempenho.

Os músculos do core ajudam a manter o corpo ereto, fazendo a transferência de energia e sustentando o peso do corpo. Você já reparou que durante as passadas, quando o seu corpo começa a ficar cansado, a tendência é a sua coluna ceder e você ir formando um “C” com as costas? Isso faz com que você perca minutos preciosos na corrida, visto que a técnica acaba sendo influenciada pela fadiga.

Para trabalhar o core o mais indicado é que você aposte no treinamento funcional, quando você realiza diversos movimentos, fora os da corrida, de maneira mais eficiente, já que trabalha a força, a resistência, a coordenação, a flexibilidade e o equilíbrio.

Isabela Casline

 

Professora e Personal Trainer da Cia Athletica Campinas - contato: isabela.casline@soucia.com.br

Les Twins, bailarinos da Beyoncé, farão workshop de dança em Campinas em Outubro

Irmãos gêmeos serão uma das atrações das comemorações dos 30 anos da rede Cia Athletica

 A rede Cia Athletica está comemorando 30 anos em 2015, com uma série de atividades esportivas e culturais. Uma delas será os famosos Gêmeos Les Twins, dançarinos da Cantona Beyoncé, que estarão em turnê pelo Brasil, para um workshop de Freestyle, aberto para alunos e não alunos da Cia Athletica. Esta ação é uma parceria com a produtora do evento no Brasil, Mariana Lorena.

Os wokshops terão 1h30 de duração e acontecerão nas Unidades de Campinas (31 de outubro) e Brasília (1º de Novembro) para um número limitado de participantes. As inscrições podem ser feitas unicamente através do siteclubedoingresso.com, com valor de R$ 195,00. As pessoas também poderão optar pela compra do ingresso especial (R$ 350,00), no 2º lote, que dará direito a autógrafo e fazer uma foto com os irmãos, que serão disponibilizadas pela produção do evento.

Profissionalmente conhecidos como Les Twins, gêmeos idênticos, os irmãos Larry e Laurent Bourgeois (nascidos em 06 de dezembro de 1988) são dançarinos, coreógrafos franceses e modelos, que têm os respectivos apelidos de Ca Blaze e Lil Beast. São reconhecidos mundialmente por seus talentos no hip-hop denominados por freestyle. Dançarinos oficiais de Beyoncé desde 2011, suas performances são muitas vezes diretamente com a cantora, com as dançarinas e ainda contam com seus solos, que são intercalados em cada música.  

Nascidos e criados em Sarcelles, França, autodidatas na dança, os irmãos se tornaram os queridinhos do público francês em 2008 como finalistas no programa de televisão Incroyable. Em 2011, eles ganharam o Hip-hop, divisão Novo Estilo, da prestigiada competição internacional de dança de Juste Debout.

Em 2005 os irmãos recrutaram cinco membros para formar sua própria equipe de dança chamada Criminalz, onde passaram anos competindo em torneios de hip-hop e entretendo multidões como artistas de rua e em clubes.

Mais informações sobre o workshop poderão ser obtidas na recepção da Cia Athletica Campinas, no primeiro piso do Galleria Shopping, ou pelo telefone (19) 3707-3799.

Sobre a Companhia Athletica

A Companhia Athletica está presente no mercado há 29 anos, atende cerca de 35 mil alunos e conta com 18 unidades em operação. Entre as unidades mais recentes estão a de Recife, no RioMar Shopping, e a segunda de Ribeirão Preto, no RibeirãoShopping.

A primeira e única rede de academias a funcionar sábados, domingos e feriados (exceto Natal e Ano Novo). Apresenta um dos maiores parques aquáticos do País, com 25 piscinas, sendo 13 semiolímpicas. Juntas, as unidades somam 65 mil metros quadrados de área construída de academia, fora estacionamentos.

Todos os treinos montados na Cia Athletica são específicos e direcionados ao objetivo do aluno. Isso porque antes de iniciar os treinos o aluno tem 3 agendamentos individualizados com os professores, justamente para conhecer melhor seus objetivos e condições físicas e poder montar algo bem individualizado.

Desenvolveu a tecnologia Cia On que atrela o fator humano à tecnologia. Esse sistema ajuda os alunos a atingirem seus objetivos de forma organizada e motivadora, e também dá suporte à geração de treinos personalizados considerando as preferências, histórico de saúde ou lesões anteriores e objetivos de cada um. Por meio dele o aluno tem acesso, de onde estiver, à sua programação de aulas personalizadas, sua evolução e histórico e ainda pode compartilhar os seus resultados nas redes sociais.

A Cia Athletica se firmou como referência no fitness brasileiro pela seriedade e profissionalismo em seus processos. A primeira unidade foi inaugurada em 1985, em São Paulo. Instalada na Rua Kansas (Brooklin), nascia o primeiro espaço construído especialmente para abrigar uma academia de ginástica no Brasil. Mais informações: www.ciaathletica.com.br.

Cia Solidária vai arrecadar tênis e roupas esportivas para pessoas carentes com epilepsia

A Cia Athletica Campinas inicia nesta semana a campanha Cia Solidária, com o objetivo de arrecadar doações de tênis e roupas esportivas que serão doadas a pessoas carentes com epilepsia. A ação, que se estenderá até o próximo dia 31 de agosto, visa contribuir para a saúde e qualidade de vida das pessoas que sofrem com crises compulsivas, e faz parte do projeto de Pós-Graduação da Faculdade de Ciência Médicas (FCM), da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp).

As pessoas interessadas em ajudar na campanha podem levar as doações, de segunda a domingo, diretamente na recepção da Cia Athletica Campinas, localizada no 1º Piso do Galleria Shopping.

Sobre a Companhia Athletica

A Companhia Athletica está presente no mercado há 29 anos, atende cerca de 35 mil alunos e conta com 18 unidades em operação. Entre as unidades mais recentes estão a de Recife, no RioMar Shopping, e a segunda de Ribeirão Preto, no RibeirãoShopping.

A primeira e única rede de academias a funcionar sábados, domingos e feriados (exceto Natal e Ano Novo). Apresenta um dos maiores parques aquáticos do País, com 25 piscinas, sendo 13 semiolímpicas. Juntas, as unidades somam 65 mil metros quadrados de área construída de academia, fora estacionamentos.

Todos os treinos montados na Cia Athletica são específicos e direcionados ao objetivo do aluno. Isso porque antes de iniciar os treinos o aluno tem 3 agendamentos individualizados com os professores, justamente para conhecer melhor seus objetivos e condições físicas e poder montar algo bem individualizado.

Desenvolveu a tecnologia Cia On que atrela o fator humano à tecnologia. Esse sistema ajuda os alunos a atingirem seus objetivos de forma organizada e motivadora, e também dá suporte à geração de treinos personalizados considerando as preferências, histórico de saúde ou lesões anteriores e objetivos de cada um. Por meio dele o aluno tem acesso, de onde estiver, à sua programação de aulas personalizadas, sua evolução e histórico e ainda pode compartilhar os seus resultados nas redes sociais.

A Cia Athletica se firmou como referência no fitness brasileiro pela seriedade e profissionalismo em seus processos. A primeira unidade foi inaugurada em 1985, em São Paulo. Instalada na Rua Kansas (Brooklin), nascia o primeiro espaço construído especialmente para abrigar uma academia de ginástica no Brasil. Mais informações: www.ciaathletica.com.br.

Atleta de Campinas assume liderança do ranking nacional de Squash profissional

O campineiro Josemar Cláudio Bezerra, mais conhecido como Kiki, acaba de chegar ao topo do ranking brasileiro de Squash. Aos 21 anos, ele assumiu em julho o primeiro lugar na categoria profissional, ao mesmo tempo em que atinge a 169ª colocação no ranking internacional. Além de jogador, Kiki é professor de Squash da Cia Athletica Campinas, que lhe dá apoio há 11 anos.

“Ser o primeiro do Brasil na categoria profissional é a realização de um de meus maiores sonhos”, conta Kiki, que pratica squash desde os seis anos de idade. “Esta posição é importante para qualquer atleta, já que traz mais confiança para você continuar fazendo aquilo que gosta nas competições nacionais e internacionais”.

Com a bagagem acumulada em 15 anos de quadra, Kiki sabe que se manter no topo da categoria não será algo fácil, principalmente com a evolução do esporte no País e a dos próprios jogadores. Com o título da Copa do Brasil conquistado recentemente, seu principal objetivo no País nesta temporada é brigar pelo campeonato Brasileiro de Squash, que viria a coroar um ano de conquistas. Já no cenário internacional, seu objetivo é continuar subindo posições, com o sonho de um dia despontar como o melhor jogador brasileiro, posto que até hoje pertence a Rafael Alarcon, 36º do mundo.