Durante a periodização do treinamento, algumas estratégias são utilizadas visando maximizar
o desempenho dos atletas nas competições.
A fisiologia do esporte, através de estudos realizados para aumentar a eficácia dessas
estratégias, preconiza que haja uma etapa de diminuição da carga de treino com o objetivo de
reduzir o estresse fisiológico, biomecânico e psicológico do atleta. Esse momento é
determinado taper.
Aplicado no período pré competitivo, o taper reduz a intensidade e volume do treino sem que
haja prejuízo nos ganhos gerados pelo treinamento.
Os trabalhos realizados com esse modelo de recuperação, apresentam resultados significativos
na performance e é entendido como uma forma de redução do índice de fadiga e de seus
efeitos negativos.
Cassius Oliveira
Professor e Personal Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.
Email: cassius.de@gmail.com