Às vezes vejo que temos muita dificuldade em perceber o que estamos fazendo de errado ...
Então decidi trazer alguns erros comuns que prejudicam os resultados e que muitas de nós cometemos com frequência(mesmo sem perceber).🤷🏼♀️🚫
Atenção para o top 7:
1- Não distribuir os treinos de forma correta ao longo da semana.
Quase ninguém sabe fazer isso sozinha da forma correta. 🙅🏼♀️
2- Dormir pouco.
Descanso = resultado. 🧏🏻♀️
3- Não respeitar o dia de descanso.
Treino em excesso = tiro no pé. 💁🏻♀️
4- Não variar os estímulos em seu treino.
O corpo tem o poder de se adaptar a tudo, é verdade esse bilhete! rs 😅
5- Usar o treino como forma de punição por ter comido.
Use-o como seu aliado e não o seu carrasco. 🤝🏻
6- Achar que só porque treinou, pode comer a vontade.
“Já que treinei certinho essa semana, eu posso!” Quem nunca? 😏
7- Achar que um único treino pode “queimar” aquela jacada.
“Vou comer só mais um pedacinho e amanhã eu dou uma corridinha na esteira para queimar.” Essa é clássica! 🙆🏼♀️
E ai, me conta aqui qual desses você comete de vez em quando! 👇🏻😌
Isabela Casline
Coluna Fitness
Isabela Casline é educadora física, bacharel em Treinamento Esportivo pela UNICAMP e personal trainer; cursando Certificação Mundial de Personal Trainer, Grupo Mastermind, módulo Coaching. Escreve sobre emagrecimento, treinamento funcional, corrida e condicionamento físico.