Como eliminar a angústia:
Paula Rota
Terapeuta Holística de Equilíbrio Energético e Emocional, especialista em Reiki e EFT (Emotion Freedom Tecniques). Atendimento Presencial e Online. (11) 9 9606 6557 Email: paularota7@gmail.com
Instagram, Youtube, Facebook, Linkedin: Paula Rota Terapias Holísticas
Isso mesmo... emagreça cuidando das emoções que te incomodam. Quando estamos com aqueles quilos a mais é porque comemos a mais, ou repetimos aquele prato no almoço ou no jantar, ou “beliscamos” o dia todo, ficamos o dia inteiro comendo uma bolacha, um pedaço de bolo, um pão, etc. Toda essa comida vai acumulando, algumas transformam-se em açúcar finalizando em gordura.
A atividade que fazemos durante o dia nem sempre gasta o tanto de caloria ingerida e acabamos engordando.
Esses pratos que repetimos ou essas coisas todas que “beliscamos” durante o dia refere-se a nossa fome emocional, pois a fome orgânica, o alimento que o corpo físico necessita para se manter vivo, para manter-se com energia já foi saciado com o primeiro prato do almoço, por exemplo, sendo que o segundo prato poderíamos chamar de “gula”, mas aqui sabemos que não é gula, e sim FOME EMOCIONAL. Nós comemos a mais ou comemos “porcarias” como gorduras, frituras, doces para saciar algo dentro da gente que está vazio, alguma ansiedade, alguma falta, alguma aflição, algum medo, trauma, ou alguma emoção dentro da gente que muitas vezes não identificamos o que é. Muitas vezes temos ou queremos fazer algo, mas por algum motivo, procrastinamos e comemos. Procrastinamos por não nos sentirmos preparados para fazer o que queremos fazer, ou por nos acharmos incompetentes, ou por sentirmos medo ou insegurança, aí procrastinamos, comemos a mais, comemos fora de hora.
Outras pessoas, em vez de comerem, bebem, compram compulsivamente. Cada um “preenche” o seu vazio de uma maneira.
Independente qual seja o seu vazio, a falta que sente, eles veem do emocional. Por isso a importância de se cuidar, de se conhecer, estudar autoconhecimento, de buscar ajuda de um profissional, de um terapeuta caso não esteja conseguindo sozinho “preencher” esse vazio dentro de você.
O terapeuta, com conversa e técnica, te ajuda a entender e a resolver o que está faltando dentro de você, o que te aflige, o porquê se sente inseguro, triste, com medo, o porquê procrastina. E por experiência com meus próprios clientes que queriam tanto emagrecer e não conseguiam, que muitas vezes seguiam uma dieta sacrificante, uma rotina de atividade física, chegavam a emagrecer, mas logo engordavam tudo de novo e até mais, gerando aquele efeito sanfona, após conversas e técnica, chegando na causa do problema, passaram a emagrecer sem sacrifício, sem voltar a engordar. Entendíamos e resolvíamos aquela falta que a pessoa tinha, aquele medo, aquele problema que fazia a pessoa fugir de alguma maneira e muitas vezes fugia para a comida.
Entenda algo importante... Não se deixe para depois. Cuide-se agora! Você é a prioridade! Você vem em primeiro lugar! Esteja bem! Só assim você conseguirá REALMENTE estar bem com você mesma(o) e com os outros!
Paula Rota
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Você tem o hábito de orar? De rezar? De conversar com Deus? Não importa o nome que se dá ao ato de colocar o nosso coração nas mãos de Deus. Não importa como chamamos aquele momento que entregamos nossas angústias, nossas preocupações para Deus ou para o que ou quem acreditamos. O que importa é que não estamos sozinhos. Independente das dores que sentimos, nunca estamos sozinhos. Sempre estamos amparados por Deus, por seres de luz, seres iluminados que nos protegem, nos orientam. E é no momento em que silenciamos, é no momento em que nos interiorizamos, que nos conectamos com Deus, com esses seres de luz ou com quem acreditamos. É neste momento que nos conectamos com a espiritualidade. É nesse momento que nos conectamos com a nossa essência. E esse momento de oração é um momento muito poderoso, pois emite vibração de amor, esperança, de paz e atenção com a gente mesmo e com o próximo. Esse tipo de vibração nos eleva e afasta pensamentos e sentimentos negativos, fazendo com que a gente se sinta bem, em paz com a gente mesmo e com os outros. E essa mudança de vibração muda nosso humor, nossos sentimentos, muda nossas atitudes.
Antes da oração estamos com alguma aflição, alguma dor, algo desconfortável e desagradável. No momento em que paramos, respiramos fundo e nos direcionamos e nos entregamos a Deus ou a “algo” maior, já começamos a nos sentir bem, pois nossa oração é poderosa! Como disse a pouco, nossa oração emite ondas, vibrações poderosas de amor, paz, conforto. Isso tudo porque no momento de nossa oração permitimos “ouvir” e sentir Deus ou esses seres de luz que sempre estão conosco, mas estamos sempre muito ocupados para ouví-los. Por isso, mesmo não acreditando em nada disso, experimente, páre em um instante. Você pode falar com Deus ou com que ou quem você acredita. Você pode meditar, contemplar a natureza, pode sentir o vento bater em seu rosto e respirar profundamente. Você pode simplesmente parar e pensar em coisas boas, fazer o bem ao próximo, fazer o bem aos animais... Não só as orações como essas atitudes que citei acima também elevam nossas vibrações, fazendo assim, com que a gente se sinta muito, muito melhor.
Nós temos um poder enorme em nossas mãos... que tal começar utilizá-lo ou utilizá-lo mais vezes?
Paula Rota
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Transformando o corpo curando as emoções negativas... havia pensado nisso? Pois é... este é um processo que condiz ir, de verdade, à causa do problema.
Você quer tanto se alimentar de uma forma saudável, realizar atividade física para ter uma boa saúde, um físico bacana, quer emagrecer, se livrar daquela dor chata que não passa. Você quer fazer tanta coisa por você e não consegue. Já se perguntou porquê? Se sim, já questionou as respostas dos seus porquês? É... o “buraco” é mais embaixo. Vou dar um exemplo para ficar mais claro... Você quer emagrecer e não consegue. Começa a fazer atividade física e pára, ou faz de qualquer jeito, ou faz mas não consegue ver sentindo para isso, mesmo sabendo que pode emagrecer realizando atividade física. Você sabe que alimentar-se mal, comer doces, gorduras, frituras sabotam seu objetivo de emagrecer, de ser saudável, de ter uma boa qualidade de vida, mas mesmo assim você faz tudo “errado” e fica frustrada, chateada com você mesmo! Temos que analisar o porquê de tudo isso... ir mais fundo... Neste caso podemos perguntar...
- Por que você quer emagrecer?
Você responde: “Porque estou acima do peso ou, porque para ficar com o corpo que quero preciso eliminar gordura ou, porque não me sinto bem assim ou, porque meu marido prefere eu mais magra ou, porque acho as magras bonitas, etc”...
- Por que você não faz atividade física? Ou por que não gosta de atividade física? Ou por que você realiza atividade física de qualquer jeito?
Você responde: “Ah, porque não gosto ou, acho chato ou, nunca gostei ou, não encontrei um tipo de atividade física que gosto, etc”...
Pergunto: Por que não gosta? Por que acha chato? Por que não encontrou uma atividade que goste? Das respostas, perguntarei mais até encontrarmos o real motivo de você agir como age.
Outro exemplo... Agora te pergunto de uma maneira mais profunda...
Por que você quer emagrecer?
Sua resposta: “Porque estou acima do peso”.
Pergunto: Por que está acima do peso?
Sua resposta: “Porque estou comendo muito ou estou com alteração na tireóide”.
Pergunto: Por que está comendo muito? Está ansiosa? Preocupada? Comendo toda hora e procrastina a atividade física? Por que procrastina? Ou analisamos a questão da alteração da tireóide. O hipotireoidismo é um dos reflexos de que você não está colocando para fora todo o seu potencial, você quer fazer ou falar algo, mas não se acha o suficiente para isso, duvida da sua capacidade.
Investiga-se a verdadeira causa de suas dificuldades, eliminando essa causa através da limpeza das emoções e sensações negativas que te fazem não conseguir emagrecer (por exemplo) e, equilibrando as energias que foram bloqueadas ou desequilibradas devido essas emoções negativas sentidas.
Descobrindo os verdadeiros “porquês”, o ponto de partida e as emoções negativas de onde surgiu a causa das suas ações que não te favorecem, pode-se, através de um terapeuta, eliminar essas emoções negativas através de técnicas e equilibrar as energias obstruídas, bloqueadas ou desequilibradas do seu campo energético, ficando livre, leve e desimpedida para alcançar seus objetivos, que no exemplo deste texto, é o de emagrecer.
Paula Rota
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A EFT (Emotional Freedom Techniques) é a limpeza de emoções negativas, que trata, fortemente, qualquer tipo de emoção negativa e sensações que essas emoções podem gerar, como a ansiedade, por exemplo.
A ansiedade não vem sozinha, ela vem através de alguma situação (acontecimentos e/ou pessoas envolvidas) da qual a pessoa teve algum tipo de dificuldade em lidar, onde gera emoções negativas, e essas emoções vão se acumulando causando estresse e ansiedade.
E como disse, a ansiedade não vem sozinha, ela vem com sensações emocionais como tristeza, desânimo, medo, angústia, dentre outras emoções, e sensações físicas como dor de estômago, coração acelerado, suor nas mãos e nos pés, dor de cabeça, dor nos ombros, entre outras. Cada um sente de um jeito!
A maravilhosa notícia é que podemos limpar todas essas emoções e sensações com essa técnica chamada EFT. Ela trabalha todo seu campo energético através de leves batidas em seu próprio corpo, onde se encontram os pontos (meridianos) de acupuntura, desbloqueando as energias que se estagnaram dentro de você e que lhe trouxeram a ansiedade, estresse e/ou outras emoções e sensações.
E o alívio dessas emoções e sensações é IMEDIATA.
Para algumas pessoas, o alívio pode demorar um pouquinho mais, mas ele acontece! Parece mágico, ao final de uma sessão de EFT, a pessoa se sente muito bem e, muitas vezes, não se lembra o que estava sentindo, tanto emocionalmente como fisicamente.
Após algumas práticas da técnica, a pessoa já está se sentindo muito melhor, aliviada, com a intensidade baixíssima ou zerada das emoções ruins e das dores físicas, vindas das emoções que estava sentindo.
Esta técnica abençoada pode, realmente, te ajudar! Procure um terapeuta e sinta na pele a transformação positiva na sua vida!
Saibam que para tudo tem uma solução, e para a ansiedade também. Jamais desanime! Procure ajuda! Converse com alguém! Não guarde o que te faz mal.
Paula Rota
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Páre e analise se você pensa ou age das formas que direi a seguir...
Você se acha feia (o), com um corpo feio? Gorda (o) demais? Magra (o) demais? Com a pele manchada e com muitas rugas e espinhas a ponto de te impedir de sair de casa?
Você não se sente capaz o suficiente para fazer algo? Não se sente inteligente o suficiente para fazer algo ou para conversar ou aprender sobre algo? Não se sente bom ou boa o suficiente para ter um bom emprego, para empreender, para ter seu próprio negócio e ter sucesso?
Você evita encontrar e conversar com pessoas que você acredita que conhecem assuntos que você não domina, e você se sente burra (o), se sente mal querendo sumir de onde estiver?
Você se considera menos que o outro? Menos bonita (o), menos interessante? Menos inteligente? Menos capaz?
Você acredita que as pessoas não te acham bonita (o), interessante e que ninguém vai olhar e se interessar por você?
Se você se identificou com pelo menos um desses itens acima, há uma sinalização que você tenha baixa autoestima. Agora faça-se a pergunta... o quanto isso te machuca e atrapalha?
Na verdade, todo mundo tem um pouco de autoestima baixa. Apesar da AUTOESTIMA ser uma avaliação positiva ou negativa que a gente faz com a gente mesmo, nós permitimos, sem percebermos, que os OUTROS façam essa avaliação e nós nos importamos muito com o que os outros acham ou avaliam. Situação que não deveria acontecer, ou seja, todos são livres para achar o que quiser, mas a opinião dos outros, principalmente o que diz respeito a gente mesmo, não deveria nos afetar, pois o que REALMENTE importa é o que NÓS pensamos de nós mesmos! Por isso, olhe-se de maneira carinhosa, valorize-se, queira o seu bem, queira estar bem em todos os sentidos. Não espere isso dos outros! Você é a única pessoa que pode te colocar lá em cima, que pode te fazer feliz e capaz de conquistar e ser quem você quiser!
Mas, se você não consegue elevar sua autoestima sozinha, busque a ajuda de um profissional, de um terapeuta. Ele irá te ajudar a identificar a baixa autoestima e trabalhar com você para eliminá-la e trazer uma autoestima elevada!
Paula Rota
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