Transformando o corpo curando as emoções negativas - Coluna Terapias Holísticas por Paula Rota

Transformando o corpo curando as emoções negativas... havia pensado nisso? Pois é... este é um processo que condiz ir, de verdade, à causa do problema.

Você quer tanto se alimentar de uma forma saudável, realizar atividade física para ter uma boa saúde, um físico bacana, quer emagrecer, se livrar daquela dor chata que não passa. Você quer fazer tanta coisa por você e não consegue. Já se perguntou porquê? Se sim, já questionou as respostas dos seus porquês? É... o “buraco” é mais embaixo. Vou dar um exemplo para ficar mais claro... Você quer emagrecer e não consegue. Começa a fazer atividade física e pára, ou faz de qualquer jeito, ou faz mas não consegue ver sentindo para isso, mesmo sabendo que pode emagrecer realizando atividade física. Você sabe que alimentar-se mal, comer doces, gorduras, frituras sabotam seu objetivo de emagrecer, de ser saudável, de ter uma boa qualidade de vida, mas mesmo assim você faz tudo “errado” e fica frustrada, chateada com você mesmo! Temos que analisar o porquê de tudo isso... ir mais fundo... Neste caso podemos perguntar...

- Por que você quer emagrecer?

Você responde: “Porque estou acima do peso ou, porque para ficar com o corpo que quero preciso eliminar gordura ou, porque não me sinto bem assim ou, porque meu marido prefere eu mais magra ou, porque acho as magras bonitas, etc”...

- Por que você não faz atividade física? Ou por que não gosta de atividade física? Ou por que você realiza atividade física de qualquer jeito?

Você responde: “Ah, porque não gosto ou, acho chato ou, nunca gostei ou, não encontrei um tipo de atividade física que gosto, etc”...

Pergunto: Por que não gosta? Por que acha chato? Por que não encontrou uma atividade que goste? Das respostas, perguntarei mais até encontrarmos o real motivo de você agir como age.

Outro exemplo... Agora te pergunto de uma maneira mais profunda...

Por que você quer emagrecer?

Sua resposta: “Porque estou acima do peso”.

Pergunto: Por que está acima do peso?

Sua resposta: “Porque estou comendo muito ou estou com alteração na tireóide”.

Pergunto: Por que está comendo muito? Está ansiosa? Preocupada? Comendo toda hora e procrastina a atividade física? Por que procrastina? Ou analisamos a questão da alteração da tireóide. O hipotireoidismo é um dos reflexos de que você não está colocando para fora todo o seu potencial, você quer fazer ou falar algo, mas não se acha o suficiente para isso, duvida da sua capacidade.

Investiga-se a verdadeira causa de suas dificuldades, eliminando essa causa através da limpeza das emoções e sensações negativas que te fazem não conseguir emagrecer (por exemplo) e, equilibrando as energias que foram bloqueadas ou desequilibradas devido essas emoções negativas sentidas.

Descobrindo os verdadeiros “porquês”, o ponto de partida e as emoções negativas de onde surgiu a causa das suas ações que não te favorecem, pode-se, através de um terapeuta, eliminar essas emoções negativas através de técnicas e equilibrar as energias obstruídas, bloqueadas ou desequilibradas do seu campo energético, ficando livre, leve e desimpedida para alcançar seus objetivos, que no exemplo deste texto, é o de emagrecer.

Paula Rota

Coluna Terapia Holística

Terapeuta Holística de Equilíbrio Energético e Emocional, especialista em Reiki e EFT (Emotion Freedom Tecniques). Atendimento Presencial e Online. (11) 9 9606 6557 Email: paularota7@gmail.com

Instagram, Youtube, Facebook, Linkedin: Paula Rota Terapias Holísticas

Diretora técnica da Cia Athletica traz dez dicas para o seu corpo se recuperar dos excessos do Carnaval

Neste carnaval você pulou, cantou, dançou, gritou, bebeu, suou… e agora? Como recuperar o seu corpo depois da folia? Para ajudá-los na recuperação do organismo, retomar a sua rotina e disposição, a Diretora Técnica da rede Cia Athletica, Mônica Marques, profissional de Educação Física especializada em Fisiologia do Exercício e MBA em Gestão de Pessoas (FGV), além de palestrante internacional nas áreas de fitness e gestão de academias, preparou dez dicas importantes que vão ajudá-los neste processo.

1 - Faça atividades de intensidade leve ou moderada, de preferência aquáticas

As atividades aquáticas como hidroginástica e natação têm baixo impacto e podem ser praticadas com baixíssimo impacto sobre as suas articulações.

- Beba muita água

Se você transpirou muito, ou se ingeriu bebidas alcoólicas, a hidratação abundante será fundamental na sua recuperação.

3 - Durma bastante e durma bem

Durante o sono profundo o corpo produz uma série de substâncias fundamentais para a construção dos músculos e a recuperação dos tecidos.

4 - Cuide dos seus pés

Se os seus pés ficaram doloridos após o percurso do trio elétrico ou da escola de samba, um escalda pés e uma massagem podem ajudar. Nos próximos dias, escolha preferencialmente usar um tênis confortável e evite calçados apertados ou saltos altos.

5 - Faça treinos mais curtos

Nos dias que sucedem noites mal dormidas ou períodos de pouco sono é aconselhável treinar menos, optando por séries mais curtas e menos intensas. Com um baixo desgaste físico e poderá se recuperar melhor e mais rápido.

6 -Coma bem

Adote uma alimentação mais leve e saudável. Dê preferência para saladas, frutas, sucos e alimentos com pouca gordura e muitas fibras.

7 - Relaxe, respire, medite

Yoga é uma ótima opção de exercício para reequilibrar as suas energias e reequilibrar a sua mente.

8 - Liberação miofascial ajuda a aliviar pontos de dor.

As aulas de Axis e a liberação miofascial com rolos ou bolas são excelentes opções!

9 - Caminhe ou pedale, devagar.

Atividades de baixo impacto e baixa intensidade ajudarão promovendo um processo de recuperação ativa.

10 - Cuidados com o calor

Deixe para tomar sol ou ir à sauna somente após uma ótima hidratação! E mesmo assim, não se esqueça de levar a garrafinha de água e a proteção solar.

Gostou das nossas dicas para o seu corpo se recuperar dos excessos do feriado? Aproveite que agora o Carnaval já passou e você já se recuperou, para começar a treinar regularmente!

Sobre a Companhia Athletica

A Companhia Athletica está presente no mercado há mais de 30 anos e conta com 18 unidades em operação. Entre as unidades mais recentes estão a de Recife, no RioMar Shopping, e a segunda de Ribeirão Preto, no RibeirãoShopping. É a primeira rede de academias a funcionar sábados, domingos e feriados (exceto Natal e Ano Novo), e oferece um dos maiores parques aquáticos do Brasil, com 25 piscinas, sendo 13 semiolímpicas. Juntas, as unidades somam mais de 70 mil metros quadrados de área construída de academia, fora estacionamentos.

Todos os treinos montados na Cia Athletica são específicos e direcionados ao objetivo do aluno. Isso porque, antes de iniciar os treinos, o aluno tem três agendamentos individualizados com os professores, justamente para conhecer melhor seus objetivos e condições físicas e poder montar algo bem individualizado. Também desenvolveu o sistema CiaOn que atrela o fator humano à tecnologia. O método ajuda os alunos a atingirem seus objetivos de forma organizada e motivadora, dando suporte à geração de treinos personalizados considerando as preferências, histórico de saúde ou lesões anteriores e objetivos de cada um. O aluno tem acesso, esteja onde estiver, à sua programação de aulas personalizadas, sua evolução e histórico e ainda pode compartilhar os seus resultados nas redes sociais.

A Cia Athletica se firmou como referência no fitness brasileiro pela seriedade e profissionalismo em seus processos. A primeira unidade foi inaugurada em 1985, em São Paulo. Instalada na Rua Kansas (Brooklin), nascia como primeiro espaço construído especialmente para abrigar uma academia de ginástica no Brasil. Mais informações: www.ciaathletica.com.br.

O que você faz com seu corpo em nome da beleza? Coluna Entretenimento por Milena Baracat

Que atire o sapato quem nunca ouviu a frase "você quer ficar bonita ou confortável?"

Conforto e sexy são termos inversamente proporcionais. Quanto mais sexy uma calcinha, mais desconfortável ela é. A mesma coisa com os sutiãs. E pior ainda: as cintas! Todo quilinho a mais é prontamente disfarçado sob um vestido com uma armadura de lycra, suplex e algodão (para dar uma falsa sensação de conforto).

E os sapatos?! Alguns são pequenos instrumentos de tortura. E não estou falando só dos já conhecidos scarpins salto 15, não. Uma sapatilha pode massacrar tanto quanto.

E mesmo sofrendo, você continua usando e maltratando seu corpo. Mas, já parou para pensar nas coisas maléficas que está fazendo ao seu corpo em nome da beleza?

Inspirado nessa busca dolorosa pela beleza, o fotógrafo norte-americano Justin Bartels registrou imagens de um grupo de mulheres logo depois de tirarem as roupas.

O resultado está em “Impression”, ensaio impactante sobre a forma como a moda e os padrões de beleza marcam, literalmente, o corpo feminino.

Bartels usou as imagens para comentar sobre os padrões de beleza da sociedade, especialmente quando se trata de namoro. "A série IMPRESSION surgiu de minhas experiências de namoro na faculdade, notando as diferentes tendências e estilos que as mulheres usavam", explicou. "Me interessava que tantas mulheres usassem roupas obrigatórias ou desconfortáveis para impressionar ou atrair outras pessoas, ou para sua própria autoestima".

Para ele, o projeto tem uma mensagem maior. "Eu espero que este ensaio vai chegar às mulheres e inspirá-las a questionar o que elas usam e por que usá-lo."

Para comentar mais sobre como as mulheres e suas escolhas de estilo podem ser manipuladas pela mídia, ele nomeou cada foto depois de títulos reconhecidamente absurdos que ele tirou de revistas de moda reais. " Nós adicionamos seus títulos a cada imagem, para realmente levar o ponto para casa que, apenas talvez, estamos sendo convidados a sofrer por moda um pouco demais. Clique na apresentação de slides para ver por si mesmo:

FONTE: www.refinery29.com / Justin Bartels Photography

Milena Baracat

Coluna Entretenimento

Formada em Comunicação Social pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas (PUC-Campinas).  Atualmente atua com profissionais  no desenvolvimento, tratamento de acervos, informatização e tecnologia da informação aplicada para bibliotecas particulares e privadas.

 

Você tem fome de quê? Coluna Psicologia/Psiquiatria por Leticia Kancelkis

Por que você come tanto? Por que você compra tanto? Por que deseja tanto assim ter um corpo perfeito, sacrificando-se excessivamente na academia? Como se justificam os excessos de sua vida?

Não temos fome apenas de comida, mas, muitas vezes, “entendemos” que é comendo compulsivamente que conseguiremos nos saciar. O resultado disso não é dos mais desejáveis: sentimento de culpa, aumento de peso, diminuição da autoestima... A mais longo prazo, isto pode significar candidatar-se às condições de hipertenso, diabético, entre outras realmente indesejáveis. O sentimento de inadequação é inevitável bem como o de estar completamente à mercê da comida. Ela manda em você! Você se sente refém dela, como se o serinanimado fosse você. Sentimentos de impotência e descontrole se apoderam do seu coração. Por quê? Porque não é desse tipo de alimento que você precisa e, sendo assim, não é desse jeito que se saciará.

A fome da alma pode se manifestar sob a forma de todo tipo de compulsão: por compras, por acúmulo de coisas das quais não precisa, por bebidas, drogas, sexo, até mesmo a busca incansável (mas que na verdade cansa muito) por um corpo perfeito e uma imagem irrepreensível.

A menina que não quer crescer, por achar isso muito arriscado, pode desejar permanecer com um corpo que não evidencia suas formas de mulher, “escondendo-se” atrás do excesso de peso. O abuso sexual pode ser um bom motivo inconsciente para o início de um quadro de transtorno do comer compulsivo. Pode ser o desencadeador também de outros tipos de compulsão como os citados acima, em uma busca por sentimento de controle e segurança ou mesmo de que pode vencer sentimentos de impotência e culpa provenientes de fantasias de que não pôde evitar determinados acontecimentos ou até mesmo de que os provocou. Em seu próprio imaginário inconsciente, pode haver facilmente a ideia de que é responsável por situações das quais se é absolutamente vítima!

É desse modo que nos tornamos algozes de nós mesmos, em ciclos de autoboicote e autopunição intermináveis. Este ciclo precisa ser interrompido, antes de que ele prossiga lhe roubando paz, vida e alegria. Permita-se ser vítima do que realmente você é. Tenha a consciência de que sobreviverá se contar a si próprio que não teve força para combater uma dada violência ou abuso. Saiba que não é responsável por tudo o que lhe acontece. Lembre-se de que Deus mandou que amássemos a nós mesmos e não somente a nosso próximo!

Letícia Kancelkis – Formada em Psicologia desde 1999, Mestre e Doutora em Psicologia Clínica de referencial Psicanalítico pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas (PUC Campinas). Autora dos livros: “O Sol Brilhará Amanhã: Anuário de uma mãe de UTI sustentada por Deus” e “Uma menina chamada Alegria”. Atua como Psicóloga Clínica, atendendo também por Skype.

Contato: leticia.ka@hotmail.com

Palestra em busca do equilíbrio no Vitória Hotel com Bella Falconi e Dr. Luciano Bruno

Pessoal,

A Revista na Lagoa  está trazendo a nossa musa Bella Falconi para Campinas com o Nutricionista dela o Dr. Luciano Bruno para a palestra Em Busca do Equilíbrio no Hotel Vitória.

Mais informações no IG @revistanalagoa ou no site revistanalagoa.com/bellafalconi

Qual o formato do seu corpo? Coluna Blogs que indico e moda e beleza por Laura Seleghin

Oiii gente! Tudo bem?

Hoje vou falar um pouco sobre os tipos/formatos de corpo, o cuidado que você precisa ter com certas roupas, e o que você pode usar para valorizá-lo!

Bom e como saber qual é o seu formato de corpo? Pela imagem talvez já dê para identificar em qual formato seu corpitcho se enquadra, mas vou explicar para vocês cada tipo/formato.

Começando pelo Triangulo Invertido, que é quando temos a parte dos ombros maior que a cintura e quadril. 

E o que ajuda a disfarçar os ombros muito largos? O ideal é você destacar o quadril, para tentar criar uma harmonia no corpo. Então calça estampada, mais larguinhas e saias mais volumosas ajudam muito. Para os ombros, tente não usar blusinhas com mangas cheinhas, para não evidenciá-los ainda mais.

Triangulo ou Pêra, este é para quem tem um quadril mais avantajado, os ombros um pouco menores e uma cinturinha!

E para você não ficar com o quadril ainda maior é importante ter cuidado com calças muito largas, saias largas, nada disso! E tente evidenciar a parte de cima, blusas mais coloridas, estampadas e mais acinturadinhas, use também blusas mais cheinhas nas mangas.

ara quem tem um corpo no formato de Retângulo, aquele em que os ombros, cintura e quadril são equilibrados, sem muitas curvas. 

E o que você precisa fazer é mostrar que seu corpo tem curvas, então abuse nos vestidinhos que marcam a cinturinha, cintos na cintura, aquelas saias longas que vão até a cintura, saias mais volumosas também ajuda a criar uma ilusão de que você possui uma cinturinha.

mpulheta o corpo que toda mulher quer né?! haha

Aquele em que ombros e quadril são equilibrados, e a cintura mais fina, um corpo com curvas.

O interessante é você manter este formato, então roupas mais justinhas está ok! E sempre tente valorizar a cintura, com roupas que a evidenciem mais.

ara quem possui um corpo Oval, que é aquele formato quando você é mais gordinha, um corpo mais redondo, sem cintura.

Para disfarçar, o ideal é roupas mais retas, saia e calça retas, evite volume na cintura e quadril, e abuse nos colares e brincos para chamar mais atenção nesta região.

O que acharam? Identificaram o seu formato?

Lembrando que não há regras, acho que o primordial é se sentir bem!

Beijinhoooos, Laura.

Laura Seleghin

 

Campineira de 23 anos, ex estudante de Relações Públicas (PUCC), apaixonada por viagens, tanto que trancou a faculdade e fez um Intercâmbio para a Europa onde conheceu novas culturas e países, além de ter estudado a língua Inglesa. Esta aventura abriu os horizontes onde decidiu fazer o que realmente ama, que é a arte de Maquiar. Hoje maquiadora, autora no Blog La Seleghin e apaixonada por Moda. Blog: www.laseleghin.com Instagram: @bloglaseleghin Página no Facebook: La Seleghin