Dicas de livros e filmes por Luciana Andrade - Livro: Conheça o lobisomem do seu bairro, Thiago de Souza e Filme: Antes de dormir

Dica de livro: Conheça o lobisomem do seu bairro, Thiago de Souza

Nem nas mais longevas pretensões, imaginávamos escrever um livro. Já estamos no terceiro. O projeto, que nasceu como exercício terapêutico para assimilarmos os efeitos nefastos do esquecimento, em um mundo em desencanto, nos rendeu o contato com histórias incríveis em uma jornada fantástica pela espiritualidade que costura o imaginário popular. Depois de assombrações e milagreiros de cemitério, chegamos ao reino do Lobisomem, o pica das galáxias dos monstros. Quem não concorda é porque nunca escutou um uivo durante à noite, no meio do mato, em uma caçada ao licantropo. Eu vivi essa experiência e posso garantir: foi apavorantemente divertido! Thiago de Souza: um daqueles que acredita que o Lobisomem é o cara! O Lobisomem é a criatura com a maior capacidade de adaptação a culturas, visões de mundo, tempos e espaços. Ele nasceu e se desenvolveu com a humanidade, muitas vezes assumindo, sem reclamar, a responsabilidade por muitas bestialidades cometidas pelos homens. Nossa jornada parte do"caso zero" e atravessa as fogueiras da inquisição, se converte e se reverte inúmeras vezes até chegar nas esquinas de nossas cidades, com sotaques, cores, conformações e, principalmente, com o vigor de um eterno peludo que renova, a cada aparição,nossos medos, curiosidade e, sobretudo, nossa admiração. "Conheça o Lobisomem do Seu Bairro" é o portal de acesso ao mundo do Versipélio (Lobisomem em Camara Cascudez), que tem como companhia os uivos que rasgam as madrugadas e servem de trilha sonora para experiências que desafiam a razão.

Fonte: Amazon

Dica de filme: Antes de dormir

Luciana Andrade

Coluna Dicas de Livros e Filmes

Bibliotecária e Psicóloga formada há alguns anos. Atua na área de psicologia com consultório e no SOS Ação mulher e família como Psicóloga voluntária. Cursou biblioteconomia por adorar os livros e assim ficou conhecendo mais profundamente a história literária. Através de filmes e livros consegue entrar em mundos reais, imaginários , fantásticos o que deixa o coração e a mente livres para conhecer, acreditar e principalmente sonhar. Email: luser8363@gmail.com

Cia Athletica aponta caminhos simples para transformar o bem-estar em 2026

Cacá Ferreira, gerente técnico e corporativo dá dicas para quem quer mudar de vida

Adotar um estilo de vida saudável não exige mudanças radicais. Segundo o estudo NIQ/Estilos de Vida 2024, 86% dos brasileiros já incorporaram ao menos um hábito mais saudável na rotina. A Cia Athletica reforça que pequenas ações diárias são suficientes para melhorar energia, disposição e equilíbrio ao longo do ano.

Para Cacá Ferreira, gerente técnico e corporativo da Cia Athletica, um estilo de vida saudável começa com constância. “Movimentar o corpo todos os dias, manter uma boa rotina de sono e escolher alimentos naturais já traz impactos significativos para a saúde física e mental”, afirma. Ele destaca que iniciar com caminhadas, alongamentos ou duas sessões semanais de treino já é um grande passo.

Além da prática de exercícios, cuidar da mente também integra o processo. Hobbies, leitura, meditação e pausas intencionais ajudam a reduzir o estresse e fortalecem o bem-estar. A Cia Athletica lembra que a prevenção também é essencial, com check-ups regulares e acompanhamento médico ao longo do ano.

Para quem deseja começar já, Cacá recomenda ações práticas e possíveis: estabelecer horários fixos de sono, incluir frutas no café da manhã, fazer pequenas pausas durante o trabalho, trocar o elevador por escadas e manter uma garrafa de água sempre por perto. “São gestos simples que, repetidos diariamente, mudam o corpo e a mente”, reforça.

Cacá também destaca que o segredo está em transformar hábitos saudáveis em algo prazeroso. “A pessoa não precisa começar com grandes metas. O ideal é ajustar a rotina de forma progressiva, tornando o cuidado com a saúde natural e sustentável”, diz. Modalidades como natação, musculação e aulas coletivas da rede são recomendadas para garantir constância e motivação.

Para 2026, a mensagem da Cia Athletica é clara: vida saudável é sobre equilíbrio, não perfeição. É possível aproveitar momentos de lazer sem culpa, desde que as escolhas do dia a dia priorizem movimento, descanso e alimentação de qualidade.

Crítica de cinema por Vicente Neto - Filme: Vie Privée (título no Brasil: “Vida Privada”)

Vie Privée (título no Brasil: “Vida Privada”)

Assisti ao trailer deste filme e fiquei curioso em ver Jodie Foster atuando em francês, com um elenco bastante conhecido de atores daquele país. E a história me pareceu ser bem interessante, também.

Lilian Steiner (Jodie Foster), uma psiquiatra norte-americana vivendo em Paris, que fica particularmente abalada quando descobre que Paula Cohen-Solal, uma das suas pacientes, foi encontrada morta. Embora tudo pareça apontar para suicídio, Lilian se convence de que há muito por esclarecer. Decidida a tirar o caso a limpo, se lança numa investigação por conta própria. Assim, com o apoio de Gabriel (Daniel Auteuil), seu ex-marido, segue um rasto de pistas que os conduz à verdadeira causa da morte de Paula.

Um pouco decepcionado! O enredo é até bom, mas achei a trama um pouco confusa, a tal investigação da personagem fraca e um final sem graça. Fora algumas várias questões e imagens que eu não entendi... Irrelevante!

Vicente Neto

Coluna Crítica de Cinema

Engenheiro que, desde pequeno, é apaixonado por cinema. Procura assistir a todos os filmes possíveis na telona e, se deixa escapar, assiste em streaming. Costuma sempre ver o lado bom de cada filme que assiste, mesmo se este não agradar muito. Suas críticas são praticamente uma conversa entre amigos, comentando do filme que assistiu.

Dicas de livros e filmes por Luciana Andrade -Filme: O som do rugido da onça, Micheliny Verunschk e Filme: Ilhados

Dica de livro: O som do rugido da onça, Micheliny Verunschk

Em 1817, Spix e Martius desembarcaram no Brasil com a missão de registrar suas impressões sobre o país. Três anos e 10 mil quilômetros depois, os exploradores voltaram a Munique trazendo consigo não apenas um extenso relato da viagem, mas também um menino e uma menina indígenas, que morreriam pouco tempo depois de chegar em solo europeu.
Em seu quinto romance, Micheliny Verunschk constrói uma poderosa narrativa que deixa de lado a historiografia hegemônica para dar protagonismo às crianças ― batizadas aqui de Iñe-e e Juri ― arrancadas de sua terra natal. Entrelaçando a trama do século XIX ao Brasil contemporâneo, somos apresentados também a Josefa, jovem que reconhece as lacunas de seu passado ao ver a imagem de Iñe-e em uma exposição.
Com uma prosa embebida de lirismo, este é um livro sem paralelos na literatura brasileira ao tratar de temas como memória, colonialismo e pertencimento.

“Um romance que expande as fronteiras da arte literária ao trazer memória, argumentos antropológicos e o melhor que a ficção pode nos oferecer.” ― Itamar Vieira Junior

Fonte: Amazon

Dica de filme: Ilhados

Luciana Andrade

Coluna Dicas de Livros e Filmes

Bibliotecária e Psicóloga formada há alguns anos. Atua na área de psicologia com consultório e no SOS Ação mulher e família como Psicóloga voluntária. Cursou biblioteconomia por adorar os livros e assim ficou conhecendo mais profundamente a história literária. Através de filmes e livros consegue entrar em mundos reais, imaginários , fantásticos o que deixa o coração e a mente livres para conhecer, acreditar e principalmente sonhar. Email: luser8363@gmail.com

Como manter o skin care nas viagens de final de ano?

Especialista orienta como manter a pele saudável durante viagens, mesmo com rotina reduzida e mudanças climáticas

O fim do ano chega sempre com aquela mistura de descanso, viagens e mudança de rotina. Só que, enquanto a mente se desconecta, a pele sente cada alteração: calor mais intenso, vento frio, ar-condicionado, sol forte, noites mal dormidas, alimentação diferente. E tudo isso pode bagunçar o equilíbrio natural e trazer queixas comuns na pele, como oleosidade, ressecamento, sensibilidade ou manchas (melasma).

Segundo a médica especialista em estética, Vanessa Penteado, os cuidados com a pele não precisam de uma necessaire cheia para atravessar esse período — é preciso apenas atenção ao essencial. “Quando viajamos, mudamos tudo ao mesmo tempo: clima, horários, hábitos. A pele acompanha esse movimento e reage rapidamente. Por isso, mais do que ter muitos produtos, o importante é manter uma rotina simples, consistente e adaptada a cada ambiente”, explica.

Ela conta que, nos destinos quentes, é normal notar o aumento da oleosidade, sensação de brilho excessivo e pequenos incômodos causados pela exposição solar prolongada. Já em viagens a lugares frios, muitas pessoas descrevem o contrário: a pele repuxa, descama, fica avermelhada e perde a luminosidade. E, mesmo em roteiros urbanos, o ar-condicionado e a poluição podem deixar o rosto mais opaco e sensível.

Para a especialista, o segredo é ajustar as necessidades da pele ao clima do destino. Em locais quentes ou de praia, ela orienta priorizar a proteção solar adequada, aplicando o filtro a cada duas horas, e evitar os horários de pico de sol (10h às 16h). Apostar na ingestão de no mínimo dois litros de água por dia e hidratação leve da pele, ajudam a evitar o ressecamento. Já nos cenários frios, a recomendação é reforçar a hidratação e evitar banhos muito quentes, que reduzem ainda mais a umidade natural.

E, embora seja natural relaxar um pouco a rotina, a médica lembra que abandonar totalmente os cuidados pode trazer efeitos difíceis de reverter rapidamente. “Viajar é sobre aproveitar, mas isso não precisa significar abrir mão do básico. Limpar, hidratar e proteger são passos que mantêm a pele saudável mesmo nos dias mais corridos”, afirma.

Quando a viagem termina e a rotina volta ao normal, Vanessa orienta iniciar uma fase de recuperação com cuidados suaves: reforçar a hidratação, apostar em produtos calmantes e, aos poucos, reintroduzir ativos renovadores que já faziam parte do dia a dia. A pele, segundo ela, costuma se reequilibrar entre três e cinco dias após o retorno — mas, se persistirem manchas, sensibilidade ou qualquer alteração incomum, o ideal é buscar uma avaliação profissional.

“Essas mudanças são naturais. A pele sente, responde e se adapta. O importante é ouvir esses sinais e cuidar com carinho, inclusive quando voltamos para casa”, finaliza.

Panetone, rabanada e um brinde para terminar a noite de Natal - Coluna Vinhos por Giovana Pardo Mêo

Mais um ano terminando e chega a grande festa de Natal, geralmente momento de reunir a família entre pratos tradicionais e muitos presentes. Ao fim da ceia, quando a mesa vai ficando mais calma, as conversas diminuem de volume, chega a hora dos doces. É quando aparecem o panetone cortado em fatias generosas, a rabanada polvilhada de açúcar e canela ou o pavê acompanhado de sua já repetida piadinha.

É nessa hora que o vinho entra como companhia, não como protagonista. Um brinde doce para encerrar a noite com leveza, afeto e um pouquinho de festa na taça.

Para quem gosta do clássico panetone com frutas cristalizadas, um vinho espumante de uva Moscatel, com suas borbulhas e doçura equilibrada, combina com a leveza da massa. Se a escolha for o chocotone a combinação fica ainda mais interessante com vinhos mais intensos e envolventes como um vinho licoroso Porto Ruby, que abraça o chocolate e prolonga o sabor do momento.
O mesmo vinho também acompanha bem o chocolate do pavê, com a opção de um Porto Tawny, se for chocolate meio amargo, para acompanhar a complexidade do sabor.

A rabanada, com seu perfume de canela e açúcar também pede algo doce e acolhedor. Um vinho de sobremesa como um “colheita tardia” (late harvest) faz um par perfeito, sem complicação e sem formalidade.

Mas, mais importante do que acertar a harmonização, é permitir que o brinde acompanhe o clima da noite. Natal é encontro, memória e alegria. O vinho entra para celebrar isso: risos em volta da mesa, histórias repetidas todos os anos, crianças correndo, abraços demorados.

Que o panetone, a rabanada e a taça no final sejam apenas a desculpa para prolongar a conversa, aquecer o coração e lembrar que, no fim das contas, Natal é sobre estar junto. E brindar a isso sempre vale a pena.

Boas festas e muita harmonia no seu Natal! Saúde!

Giovana Pardo Mêo

Coluna Vinhos

Formada em propaganda e marketing, trabalha também com alimentos e bebidas e aproveita para se dedicar ao vinho entre taças, cursos e viagens.

E-mail: giovana@vinhopratico.com.br

Instagram: @vinhopratico