Treino ao ar livre no inverno - Coluna Fitness por Isa Casline da Cia Athletica Campinas

O esportista necessita da sudorese para evitar a elevada temperatura corporal, uma decorrência normal de todo exercício físico, porém com a baixa umidade ambiental, o suor se evapora rapidamente e não realiza seu papel de equilibrar a temperatura corporal, ocorrendo a desidratação e a temida hipertermia com suas alterações patológicas físicas e mentais.

Uma das primeiras consequências é a queda de performance pela dificuldade de respiração nos esportes ao ar livre. Se você é o tipo de atleta que gosta de treinar em áreas abertas - parques, praias, etc. - beba muita água e escolha o horário matinal, antes das 09h30/10 h.

Se for hipertenso ou diabético, cuidado com os isotônicos que contêm sal e glicose.Para evitar a desidratação, prefira ambientes fechados, com sistema de umidificação. Caso perceba qualquer sintoma no ouvido, nariz ou garganta durante o exercício, suspenda a atividade.

Preste muita atenção na intensidade do esforço físico, tendo o cuidado de não ultrapassar seus limites. Vale um alerta também para os banhos, que não devem ser quentes, dispensando o uso de buchas, porque as mesmas retiram a camada protetora da pele, deixando-a ainda mais ressecada. Use muito hidratante pelo corpo.”

#treino#inverno2020#temposeco#baixaumidade #negativasóabarriga

Isabela Casline

Coluna Fitness

Isabela Casline é educadora física, bacharel em Treinamento Esportivo pela UNICAMP e personal trainer; cursando Certificação Mundial de Personal Trainer, Grupo Mastermind, módulo Coaching. Escreve sobre emagrecimento, treinamento funcional, corrida e condicionamento físico.

Blog:  www.isacasline.com.br 

Treinos ao ar livre no inverno - Coluna Fitness por Isabela Casline da Cia Athletica Campinas

  O esportista necessita da sudorese para evitar a elevada temperatura corporal, uma decorrência normal de todo exercício físico, porém com a baixa umidade ambiental, o suor se evapora rapidamente e não realiza seu papel de equilibrar a temperatura corporal, ocorrendo a desidratação e a temida hipertermia com suas alterações patológicas físicas e mentais.Uma das primeiras consequências é a queda de performance pela dificuldade de respiração nos esportes ao ar livre.

Se você é o tipo de atleta que gosta de treinar em áreas abertas - parques, praias, etc. - beba muita água e escolha o horário matinal, antes das 09h30/10 h. Se for hipertenso ou diabético, cuidado com os isotônicos que contêm sal e glicose. Para evitar a desidratação, prefira ambientes fechados, com sistema de umidificação.

Caso perceba qualquer sintoma no ouvido, nariz ou garganta durante o exercício, suspenda a atividade. Preste muita atenção na intensidade do esforço físico, tendo o cuidado de não ultrapassar seus limites. Vale um alerta também para os banhos, que não devem ser quentes, dispensando o uso de buchas, porque as mesmas retiram a camada protetora da pele, deixando-a ainda mais ressecada.

Isabela Casline

Coluna Fitness

Professora e Personal Trainer da Cia Athletica Campinas - contato: isabela.casline@soucia.com.br

Blog:  www.isacasline.com.br

Inverno com deliciosas combinações de quente e frio

Outback tem opções de sobremesas para deixar o clima ainda mais gostoso

Vem aí o Inverno e o friozinho combina com doces e sobremesas bem elaboradas. Se for com um toque quentinho então, elas ganham de vez o paladar.  Para quem curte as sobremesas que misturam o quente e o frio, numa combinação perfeita para esta época do ano, o Outback Steakhouse oferece diversas opções.

Uma delas é o Chocolate Thunder From Down Under (R$ 28,50), brownie exclusivo da rede, servido quentinho com sorvete de baunilha e calda quente de chocolate. Para completar, tem um toque final de chantilly e raspinhas de chocolate.

Outra queridinha da casa é o Cinnamon Oblivion (R$ 28,50), sorvete de baunilha, coberto de nozes crocantes, servido sobre um mix de maçã em calda e crotuns de canela. Chantilly, fruta da estação e calda de caramelo finalizam o sabor.

 A Lajotinha Magma Cake (R$ 18,50) também é um sucesso da rede e traz bolo quente de chocolate e pedaços da famosa Lajotinha Kopenhagen. Sorvete de baunilha, morango e calda de caramelo completam a sobremesa exclusiva do Outback.

As opções podem ser conferidas em todos os restaurantes Outback do Brasil.  Em Campinas, o Outback está localizado nos shoppings Iguatemi, Parque D. Pedro e Galleria.

Sobre o Outback Steakhouse

A rede Outback Steakhouse possui 85 restaurantes no Brasil, está presente em 37 cidades, 14 Estados brasileiros e Distrito Federal. No mundo está em 22 países entre Américas, Ásia e Oceania. O primeiro restaurante no país foi inaugurado na Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro, em 1997. Com seus cortes de carne especiais e aperitivos icônicos como a Bloomin’ Onion®, o Outback caiu no gosto do brasileiro graças à qualidade, fartura e sabor marcante da culinária oferecida somados à descontração no atendimento e as instalações aconchegantes.

Sobre a Bloomin’ Brands

Com sede em Tampa, na Florida, Bloomin‘ Brands, Inc. é uma das maiores empresas de restaurantes casuais do mundo, com cerca de 90 mil colaboradores e mais de 1.400 restaurantes em 20 países. A companhia é detentora das marcas Abbraccio Cucina Italiana, Outback Steakhouse, Fleming’s Prime Steakhouse & Wine Bar, Bonefish Grill e Carrabba’s Italian Grill.

Serviço:

Outback Steakhouse Galleria Shopping

Rodovia D. Pedro I, km 131,5 - Estacionamento do segundo piso - Campinas – SP

Capacidade: 254 lugares

Telefone: (19) 3207-1509

Horário de Funcionamento: de segunda e terça, das 12h às 15h e das 18h às 23h; quarta e quinta-feira, das 12h às 15h e das 17h30 às 23h; sexta-feira: das 11h30 às 15h e das 17h à 0h; sábado: das 11h30 à 0h; domingos e feriados: das 11h30 às 22h30

Outback Steakhouse Shopping Iguatemi Campinas

Avenida Iguatemi, 777 - Estacionamento do primeiro piso - Campinas – SP

Telefone: (19) 3251-8350

Capacidade: 300 lugares

Horário de Funcionamento: de segunda a quinta-feira: das 12h às 23h; sexta-feira: das 12h à 0h; sábado: das 11h30 à 0h; domingos e feriados: das 11h30 às 22h30

Outback Steakhouse Parque D. Pedro Shopping

Entrada da Ala das Flores - Rod. Dom Pedro, km 137 - Campinas – SP

Telefones: (19) 3756-9877

Capacidade: 270 lugares

Horário de Funcionamento: de segunda a quinta-feira: das 12h às 15h e das
17h às 23h; sexta e sábado, das 11h30 à 0h; domingo e feriados: das 11h30 às 22h30

Lançamento Marcia Mello Winter 2017 - Ribeirão Shopping

Lançamento Marcia Mello Winter 2017, quinta-feira, 22 de Junho a partir das 14:00, compareçam! 

Loja Prada do JK Iguatemi São Paulo recebeu modelos Bibliothéque

A Prada do JK Iguatemi já recebeu os modelos da Bibliothèque. A peça do Desfile Fall/Winter 2016 é marcada pelo detalhe das dobras na lateral, uma alusão às lombadas dos livros alinhados em prateleiras nas bibliotecas.

Meia-Calça, Uma Aliada Fashion Para Este Inverno! Coluna Consultoria Imagem por Andrea Von Zuben Vita

                Muitas pessoas associam o estar bonita com altos investimentos principalmente no inverno e isto não é verdade. Muitas vezes não é o quantogastamos na roupa, mas como compomos a roupa que nos torna glamorosas e especiais. É por isto que algumas mulheres mais ousadas ficam com a fama de que tudo que põem fica bonito. O famoso: “ tudo combina com ela.”

                A diferença destas mulheres é que sabem como usar roupas e acessórios e não se sentem ameaçadas ou inseguras. São o que são, usam o que gostam, vestem-se exclusivamente para elas mesmas.

                Estou dizendo isto porque neste inverno, temos vários acessórios interessantes para compor os looks, um deles são as meias calças, mas elas não estão nada tradicionais.

                As meias-calças que ficaram tanto tempo esquecidas em nossos guarda-roupas voltaram arrasando. Não são mais consideradas bregas, nem ficam escondidas em baixo das calças femininas apenas para esquentar e fugir do frio. Quando o assunto é inverno, elas são a bola da vez.

                Aparecem em várias versões: coloridas, xadrezes, rendadas, bordadas, trabalhadas, imitam tecidos, estampas, são florais e até tatuagens. E já existem até as tipo fuseau, sem o pé, para usarmos com sapatos abertos. As versões meio de coxa, também são o máximo, muito sexys, lembram as pin up´s, (mulheres lolitas e sensuais, de 1940, que foram referencias para desenhos e ilustrações, verdadeiras obras de arte).

                É certo que nem todo mundo usará estas arrojadas versões.

                Se você é uma mulher mais conservadora, ou ainda não se sente preparada para alguns desafios, não se preocupe, as tradicionais continuam. A diferença é que vamos encontrá-las em vários fios, sendo que os preferidos nesta época do ano são os 60 e 80, porque além de embelezarem a roupa ainda aquecem, por serem mais grossas.

                Comece aos poucos. Experimente usar uma meia preta por exemplo com Poá (bolinhas) delicados da mesma cor da meia, ou a de lacinhos como da foto e aos poucos vá introduzindo versões diferentes em seu guarda roupa. Seja como for não deixe mais este acessório no fundo da gaveta. Use e abuse dele, você vai estar fashion, gastando muito pouco.

Fotos: Google/ Internet

                Inspire-se, pegue aquele seu look lindo e acrescente um detalhe diferente e fashionista como estas meias calças mostradas aqui e arrase.

Kisses And Kisses

Andrea Von Zuben Vita

Coluna Consultoria Imagem

Sua formação privilegiada aliada a vivência em diferentes áreas do mercado de trabalho, conferem suporte e fundamentos para ajudar e compreender seus clientes no aspecto pessoal e profissional, bem como a diagnosticar e apresentar soluções no meio empresarial/coorporativo. Por isto realiza consultorias e ministra workshops e palestras pelo Brasil, levando pessoas a entenderem que imagem quando bem manuseada e aplicada, é uma poderosa ferramenta para o sucesso.