*A Importância de Beber água logo pela manhã: Benefícios para a Saúde e o Sono* - Coluna Saúde Bucal por Dra. Marcela Santi

Beber água logo que acordamos é um hábito simples, mas extremamente benéfico para a sua saúde e qualidade de vida. Beber água pode mudar sua vida!

Você já se perguntou por que tantas pessoas recomendam começar o dia com um copo de água?

A verdade é que esse hábito básico pode trazer uma série de benefícios significativos para a sua saúde e bem-estar.

Nesta matéria, vamos explorar a importância de ingerir água logo pela manhã e como esse simples hábito pode melhorar sua saúde e qualidade do sono.

*Hidratação e Saúde Geral:*

Ao acordar, nosso corpo está desidratado devido ao longo período de repouso durante a noite. Beber água é essencial para reidratar o corpo e repor os fluidos perdidos durante o sono. A hidratação adequada é fundamental para o bom funcionamento de órgãos vitais, regulação da temperatura corporal e a eliminação de toxinas.

Além disso, a ingestão de água pela manhã pode estimular o metabolismo, ajudando a iniciar o processo de digestão e fornecendo energia para enfrentar o dia com vitalidade e disposição.

*Impacto na Qualidade do Sono:*

Surpreendentemente, a ingestão de água logo pela manhã também pode influenciar a qualidade do seu sono. Estudos mostram que a desidratação pode afetar negativamente a qualidade e a duração do sono, levando a problemas como insônia e distúrbios do sono.

Beber água ajuda a reequilibrar os níveis de hidratação do corpo, promovendo um sono mais profundo e reparador. Além disso, a hidratação adequada pode reduzir a incidência de cãibras musculares durante a noite, proporcionando um sono mais tranquilo e sem interrupções.

*Dicas para Incorporar o Hábito:*

Para incorporar o hábito de beber água logo pela manhã, mantenha um copo de água ao lado da cama antes de dormir, para que você possa tomar assim que acordar.

Você também pode adicionar um pouco de hortelã, laranja, pepino à água para dar sabor e estimular o sistema digestivo.

Lembre-se de que a quantidade ideal de água pode variar de pessoa para pessoa, mas o objetivo é beber o suficiente para se sentir hidratado e energizado ao longo do dia. Comece com um copo de água pela manhã e ajuste conforme necessário para atender às suas necessidades individuais.

*Conclusão:*

Um hábito simples mas extremamente benéfico para a sua saúde e qualidade de vida. Além de promover a hidratação e estimular o metabolismo, esse hábito pode melhorar a qualidade do sono e ajudar você a acordar revigorado e pronto para enfrentar o dia.

Portanto, lembre- se: comece o dia com um copo de água e sinta os benefícios para o seu corpo e mente!

Dra. Marcela Santi

Coluna Saúde Bucal

Dentista formada na Universidade Estadual - UNESP, especialização em Ortodontia na São Leopoldo Mandic, Invisalign Top Doctor, Habilitação em Laser na USP, Residência em Toxina Botulínica, Sócia- fundadora da ABRAHOF. Contatos: marcelasanti@yahoo.com
(19) 97102-2209 / (19) 3254-0862 Instagram: @marcelasanti

Iguatemi Campinas celebra Black Friday e inaugura temporada de Natal com promoções e eventos especiais

Fim de ano tem sorteios de carros, promoções, chegada do Papai Noel,
atividades gratuitas e muito mais

O Iguatemi Campinas já está preparado para as comemorações de fim de ano, inaugurando a temporada festiva com Black Friday, Decoração de Natal e um grande evento para a chegada do Papai Noel. Além das promoções exclusivas em diversas lojas, o shopping lança uma ação imperdível, em parceria com a Associação de Lojistas: até o dia 1º de dezembro, clientes que realizarem compras a partir de 500 reais nas lojas participantes e registrarem o CPF na nota fiscal pelo aplicativo Iguatemi One poderão concorrer a um T-Cross Highline 250 TSI AT, na cor preto ninja, modelo 2025, com câmbio automático.
A gerente de marketing do Iguatemi Campinas, Lívia Moufarrej Abdalla, destaca que esta edição da Black Friday reflete o compromisso do shopping em oferecer experiências diferenciadas para seus clientes: “Neste ano, queremos que nossos clientes vivenciem uma experiência de compras completa, com grandes ofertas e a chance de participar de um super sorteio.”
Os clientes que realizarem suas compras com o cartão XP Visa Infinite ganharão números da sorte em dobro, aumentando as chances de ganhar o prêmio. Toda a participação é realizada de forma prática pelo app Iguatemi One, onde o cliente acompanha os números da sorte e os detalhes da promoção.
No dia 10 de novembro, a partir das 10h, o shopping realiza a grande chegada do Papai Noel em um modelo de show inesquecível, com a presença de personagens, apresentações musicais e ativações de lojistas, oferecendo brindes e momentos únicos para o público. O evento acontece no estacionamento P2 do Deck Parking e marca o início da temporada natalina com uma decoração encantadora e interativa, pronta para surpreender os visitantes.
A programação inclui uma série de atrações especiais, começando com a abertura do evento às 10h, seguida pela apresentação do Coral Moments às 10h30. Às 11h, um show sob a direção da renomada Fernanda Chamma traz ainda mais magia para o momento, preparando o público para a chegada do Papai Noel às 11h40, que, acompanhado de personagens, segue até seu trono no 2º piso, em frente ao Café Bialetti.
Além do show de inauguração, o Iguatemi Campinas ganha uma decoração interativa na Praça de Eventos do 3º piso, incluindo pára-quedistas aéreos, um elevador interativo, piano, o jogo da velha. Haverá ainda a tradicional Oficina de Cartinhas, localizada no segundo piso, em frente ao Magazine Luiza. Outros espaços e cenários, como o Urso do Jardim Iguatemi, completam o encantamento, convidando os visitantes a viverem o sentimento do Natal em cada canto do shopping.
“A chegada do Papai Noel é sempre um momento mágico, uma tradição que nos emociona e reúne famílias de Campinas e de toda a região. É uma alegria enorme poder oferecer um evento que vai além do entretenimento, ele traz o verdadeiro espírito do Natal e cria lembranças especiais. Nosso compromisso é sempre proporcionar experiências de qualidade para nossos clientes e visitantes, criando conexões e momentos únicos que eles possam guardar com carinho", completa a gerente de marketing.
Este ano, o shopping também realiza a Promoção de Natal, com brindes e prêmios especiais para os clientes. A cada 700 reais em compras nas lojas participantes, o cliente ganha um Panettone au Chocolat da marca Chocolat du Jour®️ (limitado a uma unidade por CPF) e concorre a 4 carros VW T-Cross. Clientes do cartão XP Visa Infinite têm direito a um Panettone adicional.
Serviço

Sorteio Black Friday
Data: até 1º de dezembro.
Regulamento: a cada 500 reais em compras, o cliente Iguatemi One recebe um número da sorte para concorrer. Compras com cartão XP Visa Infinite pontuam em dobro. Para participar, as notas devem ser registradas com CPF; realizar upload pelo app Iguatemi One.
Prêmio: T-Cross Highline 250 TSI AT, câmbio automático, cor preto ninja, ano 2024, modelo 2025.

Chegada do Papai Noel e Inauguração da Decoração de Natal
Data: 10 de novembro, domingo
Horário: a partir das 10h
Local: estacionamento P2 do Deck Parking
Entrada gratuita

Programação do Evento
10h: abertura do evento
10h30: apresentação do Coral Moments
11h: show com direção de Fernanda Chamma
11h40: chegada do Papai Noel e personagens até o trono

Papai Noel
Quando: de 10 de novembro a 24 de dezembro
Horário: de segunda a sábado, das 10h às 22h. Domingo, das 12h às 20h

Oficina de Cartinhas
Quando: de 1º a 24 de dezembro
Horário: segunda a sábado, das 10h às 22h. Domingo, das 12h às 20h

Compre e ganhe Natal
Quando: de 2 a 24 de dezembro
Horário: de segunda a sábado, das 10h às 22h. Domingo, das 12h às 20h
Posto de Trocas: 1º Piso (ao lado do Abbraccio)

Compre e concorra Natal
Quando: de 2 de dezembro a 5 de janeiro
Horário: de segunda a sábado, das 10h às 22h. Domingo, das 12h às 20h
Posto de Trocas: 1º Piso (ao lado do Abbraccio)

Sobre o Iguatemi Campinas
O Shopping Center Iguatemi Campinas foi o primeiro shopping do Brasil construído fora das grandes capitais e tornou-se o melhor complexo de uso misto do interior de São Paulo. Segundo shopping da Iguatemi Empresa de Shopping Centers e maior complexo da rede, são 388 operações com diversas opções de moda – marcas nacionais e internacionais –, gastronomia, casa/decoração, tecnologia, cultura e lazer. Com um ambiente agradável e pensado nos mínimos detalhes, o empreendimento proporciona conforto e conveniência para seus clientes em um único lugar e apresenta diferenciais como o mais moderno teatro da cidade, dois complexos de cinema – incluindo um prime –, além da única torre de estacionamento coberto entre os shoppings da região, com sistema de sinalização de vagas.

Para mais informações, basta acessar o site https://iguatemi.com.br/campinas/

Crítica de cinema por Vicente Neto - Firebrand (título em português: “O Jogo da Rainha”)

Firebrand (título em português: “O Jogo da Rainha”)

Assisti ao trailer e achei o enredo interessante. Como sou de exatas, e história mundial não é o meu forte, gostei de saber que seria um filme contando um pouco da história desse casal real inglês.

A história centra-se em Katherine Parr [1512-1548] (Alicia Vikander), a sexta e última mulher de Henrique VIII [1491-1547] (Jude Law), rei de Inglaterra. Quando o monarca regressa da guerra com pensamentos paranóicos, a rainha compreende que se arrisca a ter o mesmo fim que as cinco anteriores esposas do marido, duas delas mandadas decapitar por suspeitas de infidelidade.

Enquanto tentava a todo o custo cumprir com as obrigações de rainha regente, Katherine se viu lutando pela própria vida, enfrentando as desconfianças do rei e as várias conspirações contra si. Esta mulher, conhecida pela sua inteligência e sensibilidade, acabou por ter uma influência benéfica sobre Henrique VIII nos últimos anos da sua vida e um papel preponderante na restauração da ordem da corte. Pouco tempo depois da morte dele, em janeiro de 1547, Katherine se casou com Thomas Seymour, vindo a falecer no ano seguinte, dias depois de dar à luz Maria, a sua única filha.

Me surpreendi, pois não fazia ideia que este filme foi dirigido pelo brasileiro Karim Aïnouz. Filme muito bem ambientado, interpretado (o casal principal está muito bem em seus papéis) e uma história muito interessante. Recomendo para quem gosta do estilo! Vale a pena!

Vicente Neto

Coluna Crítica de Cinema

Engenheiro que, desde pequeno, é apaixonado por cinema. Procura assistir a todos os filmes possíveis na telona e, se deixa escapar, assiste em streaming. Costuma sempre ver o lado bom de cada filme que assiste, mesmo se este não agradar muito. Suas críticas são praticamente uma conversa entre amigos, comentando do filme que assistiu.

Crítica de cinema por Vicente Neto - Filmes: Irena’s Vow (título em português: “O Voto de Irena”)

Irena’s Vow (título em Português: “O Voto de Irena”)

Mais um filme baseado em fatos reais, e se passa na época da Segunda Guerra. Tudo o que mais me atrai em filmes. Assisti ao trailer e fiquei realmente curioso em conhecer essa história.

Irena Gut era uma estudante de enfermagem polaca que, durante a invasão do seu país pelas tropas nazistas, foi forçada a trabalhar como empregada doméstica de Eduard Rügemer, um general alemão.

Chocada com as atrocidades que viu acontecer à sua volta, decidiu ajudar 12 judeus prestes a serem enviados para um campo de concentração, os abrigando no lugar mais improvável que encontrou: o porão da própria casa de Rügemer.

Filme sobre um caso muitíssimo interessante! Irena foi uma grande ser humano! Conseguiu salvar a vida de alguns judeus, arriscando a própria vida. E esta grande mulher viveu até os 85 anos e conseguiu contar essa história emocionante. Recomendo muito a todos!

Vicente Neto

Coluna Crítica de Cinema

Engenheiro que, desde pequeno, é apaixonado por cinema. Procura assistir a todos os filmes possíveis na telona e, se deixa escapar, assiste em streaming. Costuma sempre ver o lado bom de cada filme que assiste, mesmo se este não agradar muito. Suas críticas são praticamente uma conversa entre amigos, comentando do filme que assistiu.

Crítica de cinema por Vicente Neto - Filme: The Apprentice (título no Brasil: “O Aprendiz”)

The Apprentice (título no Brasil: “O Aprendiz”)

Fiquei sabendo desse filme e achei que seria meio que uma propaganda do ex-presidente americano. Depois que assisti à uma entrevista com o ator principal, vi que era o oposto, que o próprio Trump não havia gostado muito do resultado do filme. Como não suporto o arrogante e mentiroso personagem principal deste filme, fiquei curioso em assisti-lo.

Nova Iorque, década de 1970. Um jovem chamado Donald J. Trump – filho mais novo de Fred Trump, um self-made man que fez fortuna no ramo da construção civil – tenta de todas as formas provar o seu valor criando os seus negócios na área do mercado imobiliário.

Nesse percurso, vai se cruzar com Roy Cohn, um advogado e facilitador político que fez carreira ao colaborar com o senador Joseph McCarthy durante a era do Macarthismo. Cohn, conhecido pela sua ambição, manipulação e código de honra duvidoso, vai se revelar crucial no trajeto e nas formas de atuação de Trump nas várias dimensões da sua vida.

O filme é bem interessante, muitíssimo bem ambientado nos anos 1970 e a atuação de Sebastian Stan no papel principal, está excelente. Os trejeitos e até jeito de falar, está igual!

Nesse filme vemos de onde vem toda a arrogância (DNA do pai) e malandragem (aprendidas com o advogado Roy) que conhecemos deste senhor. Vale muito assistir, apesar de o finalzinho não ter me agradado muito (parece que terminou faltando algo a mais), mas nada que estrague o filme.

Vicente Neto

Coluna Crítica de Cinema

Engenheiro que, desde pequeno, é apaixonado por cinema. Procura assistir a todos os filmes possíveis na telona e, se deixa escapar, assiste em streaming. Costuma sempre ver o lado bom de cada filme que assiste, mesmo se este não agradar muito. Suas críticas são praticamente uma conversa entre amigos, comentando do filme que assistiu.

Provado e aprovado da semana: panqueca da Popeat - marmita congelada -Coluna Food Tasting por Milena Baracat

Food Tasting

Provado e aprovado da semana: panqueca da Popeat - marmita congelada

A Popeat oferece uma deliciosa comida natural e saudável, preferencialmente orgânica. 

Além do sabor e qualidade, as marmitas congeladas facilitam a correria do dia a dia , por sua praticidade.

Uma das minhas favoritas é a de panqueca de brócolis e queijo ao molho branco. 

Super leve...uma delícia!

Fotos: Arquivo pessoal/Milena Baracat (@milenabaracat)

Milena Baracat

Coluna Food Tasting

Formada em Comunicação Social pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas (PUC-Campinas). Cria conteúdo digital e presta assessoria ao Site Raquel Baracat.