Secretárias municipais debatem uso da plataforma para alavancar negócios

A Prefeitura de Campinas, a Oficina do Estudante e a ACIC (Associação Comercial e Industrial de Campinas) realizaram na quinta-feira, dia 23, a palestra "TikTok Funciona Para Você". Na plateia, mulheres que fazem parte do programa Feira das Mulheres Empreendedoras, outras pequenas e médias empreendedoras, servidoras públicas e convidados compartilharam dicas e estratégias para criar anúncios eficazes no TikTok, além das melhores práticas para engajar e conquistar clientes na plataforma.

 A iniciativa foi uma parceria das secretarias municipais de Assistência Social, Pessoa com Deficiência e Direitos Humanos, de Cultura e Turismo, de Desenvolvimento Econômico, Tecnologia e Inovação, de Planejamento e Urbanismo e de Gestão e Desenvolvimento de Pessoas.

 As secretárias das respectivas Pastas estavam presentes e, em nome do prefeito Dário Saadi, agradeceram a palestrante e, ao final, também participaram de um bate-papo com a palestrante Silvia Belluzzo, diretora de Marketing para pequenos e médios negócios do Tik Tok. Ela apresentou ao público como a plataforma pode ser uma aliada para seu negócio e empreendedorismo.

 A secretária de Desenvolvimento Econômico, Tecnologia e Inovação, Adriana Flosi, agradeceu a palestrante e disse que a ideia surgiu entre as secretarias, dentro da Prefeitura, com o intuito inicial de apresentar às mulheres a plataforma TikTok para alavancar seus negócios, principalmente para pequenas e médias empresas.

 A secretária de Cultura e Turismo, Alexandra Caprioli, disse que a palestra “foi super importante porque quebrou um paradigma do Tik Tok ser resumido a aplicativo para dancinhas. “Você nos mostrou que a plataforma também tem este outro lado de empreendedorismo; muita gente não enxergava isso e, aqui hoje temos muitas mulheres buscando inspiração”.

 Vandecleya Moro, secretária municipal de Assistência Social, Pessoa com Deficiência e Direitos Humanos de Campinas, agradeceu Silvia Belluzzo por compartilhar o conhecimento, sobretudo, das mulheres empreendedoras presentes.

 “Muitas mulheres que fazem parte do programa Feira das Mulheres Empreendedoras estão aqui hoje para ouvir dicas de como fazerem do seu talento, do seu ofício, a renda para poder levar para dentro de casas. Como podem usar a plataforma para os negócios”. A Feira de Mulheres Empreendedoras é organizada pela Coordenadoria Setorial de Políticas para as Mulheres.

 A palestra também teve o apoio do Teatro Oficina do Estudante Iguatemi (Shopping Iguatemi Campinas), que cedeu o espaço para a apresentação. A Eletromídia também apoiou o evento.

Sedação - Coluna Saúde Bucal por Dra. Marcela Santi

Vivendo uma experiência odontológica sem medo ou ansiedade. 

É possível transformar a experiência no consultório odontológico através da sedação consciente com óxido nitroso.

A sedação consciente com óxido nitroso é uma opção inovadora e eficaz para pacientes que apresentam medo ou ansiedade em relação a procedimentos odontológicos. 

Na INTÉGRA Odontologia e Saúde acreditamos que todos merecem uma experiência confortável e sem estresse durante o tratamento odontológico, e a sedação consciente com óxido nitroso é uma forma de alcançar esse objetivo.

Além de proporcionar uma sensação de relaxamento e alívio da dor, este tipo de sedação tem várias vantagens para o tratamento odontológico. É uma opção segura e eficaz para pacientes de todas as idades, incluindo crianças, e permite que os pacientes fiquem conscientes e capazes de responder a estímulos durante o procedimento, mas com uma sensação de conforto e tranquilidade.

Quais são as vantagens deste procedimento?

Como todos sabemos, muitas pessoas deixam de ir ao dentista por medo e ansiedade ou por acharem que os tratamentos são desconfortáveis. Portanto, se este é o seu caso, sinta- se feliz:

- Alívio do estresse e ansiedade;

Imagine que, ao vez de deitar na cadeira do dentista, carregado de tensão, você pudesse simplesmente relaxar, sem preocupação com o tempo, sem medo e sem dor. A sedação consciente proporciona que isto aconteça — todo o estresse e a ansiedade que chegam com você na clínica odontológica fica do lado de fora da sala de tratamento.

- Ação rápida e segura;

O óxido nitroso começa a agir no sistema nervoso em alguns segundos após a inalação, ou seja, a sensação de relaxamento é imediata, o que possibilita ao profissional executar o seu trabalho com facilidade e segurança, enquanto o paciente permanece calmo.

- Efeito anestésico;

A inalação desse óxido tem efeito anestésico porque aumenta a liberação de endorfina. Dessa forma, o paciente aumenta sua tolerância à dor e, assim, possibilita um tratamento com quantidade menor de anestesia local.

- Rápida recuperação;

Assim que o procedimento acaba e o gás para de ser inalado, o paciente já retorna ao seu estado normal, ou seja, a sedação tem efeito somente durante a inalação. Não há riscos de sintomas posteriores pois o organismo não metaboliza o óxido nitroso.

- Ausência de efeitos colaterais;

Em relação aos possíveis efeitos colaterais, são praticamente inexistentes. Em raros casos, pode ocorrer um pouco de tosse e suor, náusea ou vômito mas, ainda assim, a frequência desses efeitos é extremamente baixa.

Gostaríamos de convidar nossos leitores a conhecerem mais sobre a sedação consciente com óxido nitroso e a importância de uma experiência confortável durante o tratamento odontológico. Se você achou essa matéria interessante, por favor, compartilhe com sua rede de amigos e familiares para que eles também possam desfrutar de uma experiência de tratamento odontológico sem medo ou ansiedade.

Agende sua consulta na INTÉGRA Odontologia e Saúde e experimente a tranquilidade de uma visita ao dentista sem medo. Estamos ansiosos para ajudá-lo a alcançar e manter uma boa saúde bucal!

Dra. Marcela Santi

Coluna Saúde Bucal

Dentista formada na Universidade Estadual - UNESP , especialização em Ortodontia na São Leopoldo Mandic, Invisalign Top Doctor, Habilitação em Laser na USP, Residência em Toxina Botulínica, Sócia- fundadora da ABRAHOF. Contatos: marcelasanti@yahoo.com
falecom@integraodontosaude.com.br (19) 97102-2209 / (19) 3254-0862 Instagram: @marcelasanti @integraodontosaude

Dicas de livros e filmes por Luciana Andrade - Livro: A mandíbula de Caim e Filme: Retrato de uma dama de vermelho (You Tube)

Dica de livro: A mandíbula de Caim

Publicado pelo autor britânico Edward Powys Mathers, sob o pseudônimo de Torquemada, este quebra-cabeça literário mais difícil do mundo. À medida que lê e analisa cada trecho deste enredo intrigante, o leitor se vê mergulhado em um suspense investigativo desafiador e é estimulado a usar a lógica e analisar os detalhes, de maneira a se transformar em um verdadeiro detetive. Quem são as vítimas? E os assassinos? Este romance singular convida você a descobrir.

Fonte: Amazon

Dica de filme: Retrato de uma dama de vermelho (You Tube)

Luciana Andrade

Coluna Dicas de Livros e Filmes

Bibliotecária e Psicologa formada há alguns anos.. Atua na área de psicologia com consultório e no SOS Ação mulher e família como Psicologa voluntária . Cursou biblioteconomia por adorar os livros e assim ficou conhecendo mais profundamente a história literária. Através de filmes e livros consegue entrar em mundos reais, imaginários , fantásticos o que deixa o coração e a mente livres para conhecer, acreditar e principalmente sonhar. Email: luser8363@gmail.com

Provado e aprovado da semana: hamburguer do Bronco Burguer - Coluna Gastronomia por Milena Baracat

Food Tasting

Provado e aprovado da semana: hamburguer do Bronco Burguer

Eu provei o lanche Bronco Bronco: hamburguer, queijo prato, maionese, picles, cebola roxa e alface. Hamburguer super macio e suculento. A maionese é com alho, pra mim, ponto positivo!

Realmente “ o simples, bem feito”.

Fotos: Arquivo pessoal/Milena Baracat (@milenabaracat)

Milena Baracat

Coluna Entretenimento

Coluna Food Tasting

Formada em Comunicação Social pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas (PUC-Campinas). Cria conteúdo digital e presta assessoria ao Site Raquel Baracat.

Shopping Parque das Bandeiras recebe exposição de grafite “Galeria da Rua” do artista Maicongo

Intitulada “Construção” a mostra fica de 24 março a 21 de abril com entrada gratuita

O Shopping Parque das Bandeiras recebe a partir do dia 24 de março a exposição Galeria das Ruas, um projeto do artista Maicongo, que amplia a visibilidade de artistas urbanos da região de Campinas. A mostra de arte “Construção” faz alusão à construção da personalidade do artista que utiliza técnicas de grafite e pintura em tela com ornamentos de forma abstrata, geométrica e com o uso de letras, propondo ao público uma reflexão sobre como estamos estruturando o nosso futuro. Serão 20 obras expostas até o dia 21 de abril. A entrada é gratuita.

Maicongo é campineiro e começou na arte desde muito cedo. Iniciou no grafite em 2007 e em 2018 passou uma temporada na Europa aprimorando a Street Art e se reconhecendo como o artista que é. Suas obras podem ser vistas por lá em Dublin, Lisboa, Barcelona e Cascais. Aqui no Brasil, suas pinturas estão em São Paulo, Boituva e Arraial do Cabo. O artista também é proprietário do Rapylab, uma produtora cultural.

A exposição acontecerá no piso L2, ao lado das Lojas Americanas, de segunda a sábado das 10h às 22h, e aos domingos e feriados das 12h às 20h. A entrada é gratuita e as obras estarão à disposição para venda.

Shopping Parque das Bandeiras 

O Shopping Parque das Bandeiras oferece uma experiência única aos seus clientes com o seu espaço aconchegante e charmoso. Com mais de 200 opções de lojas e 30 de alimentação, o Bandeiras reúne o melhor do entretenimento e lazer, além de 06 salas de cinema com uma das maiores telas da cidade, que exibem a cada semana os melhores filmes em cartaz. 

Com 42 mil m² de espaços para lojas, distribuídos em um terreno de mais de 340 mil m², e localizado em um ponto estratégico da cidade de Campinas, ele movimenta a região por meio dos seus serviços atrativos e variedades de eventos gratuitos. Em 2021, o empreendimento inaugurou o Quintal do Ban, área ao ar livre com gastronomia local, entretenimento, murais instagramáveis, Pet Park e Play Kids. Tudo para receber toda a família com uma experiência inesquecível. 

Sobre a Ancar Ivanhoe 

Ancar Ivanhoe, com 50 anos de atuação no mercado, é a maior empresa de capital privado em shopping center do país. Pioneira no setor, começou sua trajetória na década de 70, quando ingressou na indústria como uma das responsáveis pelo desenvolvimento do segundo shopping construído no Brasil: o Conjunto Nacional Brasília. Em 2006, associou-se à canadense Ivanhoe Cambridge, líder global de serviços imobiliários, e continua em constante expansão. Após 10 anos dessa parceria de sucesso, a Ancar Ivanhoe tornou-se uma das cinco maiores empreendedoras e administradoras de shopping center do Brasil, presente nas cinco regiões do país, com 24 empreendimentos em seu portfólio, entre shoppings em operação e em desenvolvimento.  Para mais informações, acesse www.ancarivanhoe.com.br. 

Desenvolvimento de pessoas: O fator humano como chave do sucesso

Como a transformação das estruturas corporativas levou a mudanças significativas na carreira e na gestão de pessoas

Em um passado não tão distante, com o advento da transformação das estruturas organizacionais, a necessidade de substituição de chefes por líderes, a priorização do profissional como ser humano, com suas motivações, qualidades, potenciais e habilidades, são vistos cada dia mais no ambiente de trabalho. Associado a isso, o desenvolvimento de pessoas passou a ser o tema da vez, e com ele, o nascimento de profissionais e de empresas cada vez mais voltados a essa direção e com objetivos cada vez mais claros.

No Brasil, há um crescimento do tema, e o foco em carreiras movimentou cerca de R$50 milhões de 2019 até o último ano. Para Leila Santos, coach de líderes e empresas, o reflexo foi positivo. "Tive um crescimento que alcançou em média 25% a mais do que em anos anteriores, no que diz respeito à coaching e treinamentos para liderança". 

Com mais de 20 anos de experiência como líder de pessoas, e em empresas de grande porte, Leila contextualiza que o que sempre a conectou com os desafios do público foram as suas próprias experiências e sua maneira de conduzir por meio da linguagem do mundo corporativo. "Minhas soluções aceleram a curva de aprendizado porque estão baseadas na transferência para a prática, utilizando ferramentas poderosas do desenvolvimento humano, tais como: perfil comportamental, andragogia e neurociência aplicada ao desempenho", comenta.

Afinal, desde toda a transformação das últimas décadas, o fator humano se tornou a chave do sucesso para qualquer organização. E, para o desenvolvimento das lideranças, o único caminho se tornou o de potencializar os resultados através das pessoas. Com isso, coaching, mentoria, programas de treinamento e palestras, foram ganhando cada vez mais espaço e tornando-se a realidade da nova geração de profissionais. 

Mas, o contrário também é verdadeiro, muitas pessoas têm buscado empresas que veem valor em desenvolvimento de pessoas e que entregam isso através de planos de carreira e treinamentos efetivos. "Através de programas individuais ou em grupo, online ou presencial customizados para os desafios específicos do contratante (profissional ou empresa), é que efetivamente podemos apoiar empresas e pessoas em busca de desenvolvimento da carreira ou de competências de liderança, e como profissional, tenho realizado esse trabalho também em conjunto com empresas e RH’s, buscando o fortalecimento de suas lideranças e desenvolvimento de tais competências, e ajudando-os a pensar nos desafios futuros", explica Leila.

Mas afinal, para quem é o desenvolvimento de pessoas? Para todos os profissionais que se sentem aptos a buscar tal crescimento e evolução de carreira ou de competências de liderança. E para atuar na evolução desses profissionais, seja individualmente ou através das empresas, Leila comenta que é preciso estar preparado, e muitas vezes, ter o suporte e parceria de consultorias maiores que oferecem seus serviços de coaches, além dos anos de estudo e investimentos que proporcionam notoriedade e Know-How no assunto.

Para as pessoas que não sabem por onde começar um plano de ascensão e desenvolvimento profissional, o método coaching pode entregar resultados de 3 a 6 meses, pois a efetividade só se dá quando o profissional passa a transferência para a prática do que se trabalha em cada sessão.

Segundo Leila, a chave para um futuro próspero começa dentro de cada profissional e no olhar das empresas para o valor humano que há nas organizações. “As pessoas e as empresas que souberem atuar frente a esse desenvolvimento, serão muito poderosas em breve, pois não há força de trabalho que suporte a pressão e a rapidez das entregas atuais, sem esse olhar com foco na mudança de cultura", ressalta.

Sobre Leila Santos

Coach de líderes e empresas há mais de 20 anos, atende clientes com renome no mercado como Grupo WLM, L’Occitane, Grupo Boticário, Sephora, Itaú, Biolab, Pfizer, Roche, Astellas, Ache, AstraZeneca, Farmoquímica, Fitec, Pierre Fabre, Uni2, Gencos, dentre outras. Atua com foco no cliente corporativo, sempre valorizando e investindo em profissionais e empresas que já estão preparados para essa mudança de cultura e mindset. 

11 restaurantes estreiam sua participação na 17ª Campinas Restaurant Week

Os amantes da gastronomia já podem saborear os menus de almoço e jantar das casas que participam do festival pela primeira vez; harmonização com as cervejas Baden Baden é a novidade da edição 

Uma das opções de prato principal do Menu Week do restaurante Sulina Parilla - estreante da 17ª edição do festival. Crédito: Campinas Restaurant Week 

Quem não dispensa diferentes especialidades da culinária já pode saborear os menus dos 32 restaurantes participantes da Campinas Restaurant Week. E, como toda edição traz novidades para surpreender o público, a lista de casas estreantes compõe uma gama bastante variada de especialidades gastronômicas para quem deseja almoçar ou jantar a preços fixos. Para a 17ª edição, que acontece até o dia 16 de abril, os 11 estabelecimentos que participam do evento pela primeira vez prometem conquistar o paladar de quem saborear as delícias e especialidades de seus menus.

Com o tema “heranças históricas”, a edição inspira os restaurantes a explorarem receitas, ingredientes, hábitos e técnicas que foram deixadas como herança culinária pelos vários povos que influenciaram o país em aspectos culturais e gastronômicos. “Os chefs terão a missão de surpreender o público com pratos originais elaborados com ingredientes seletos que combinam sabor, textura, cor e tempero e que, de alguma forma, tragam boas memórias e sejam uma referência de herança histórica para quem estiver ali, ao redor da mesa, apreciando o menu”, explica o idealizador da Restaurant Week, Fernando Reis. 

 Na 17ª Campinas Restaurant Week, a cozinha contemporânea ganha dois reforços de peso nesta edição. O Spiti chega para trazer ao público o melhor da culinária grega e o Obeijú traz opções tentadoras em seu menu de jantar: crocante de tapioca e queijo coalho, acompanhado de goiabada com um toque de pimenta ou saladinha com chips de tubérculo, carpaccio, aioli de pequi e queijo mantiqueira como entrada. O prato principal fica por conta do gnocchi de mandioquinha artesanal com pomodoro fresco, carne seca e agrião ou do pirarucu grelhado com purê de banana da terra, caldo de moqueca e brócolis tostado.O brownie de cacau com castanha de caju, sorvete de banana e caramelo de canela e o brûlèe de arroz doce - como opções de sobremesas - fecham o menu com chave de ouro.

O Candreva, do centro da cidade, estreia na Campinas Restaurant Week com pratos da saborosa cozinha brasileira, ideais para quem prefere a culinária nacional. Para quem aprecia as iguarias da cozinha japonesa, as novidades desta edição são os menus do Kazu Sushi e do Mori Sachi Sushi. 

Para representar a cozinha italiana, a tradicional cantina Romanos chega ao festival com um menu delicioso de jantar: a bruschetta de parma (presunto parma com lâmina de maçã e redução de balsâmico) e a berinjela ao forno (calabresa fresca e defumada com legumes são as opções de entrada; o gnocchi de batata ao molho de ragu de ossobuco e rúcula e a tilápia amalfitana com risoto de limão siciliano e legumes são as opções de prato principal e o sagu de vinho com creme inglês e o cheesecake com calda de morango coroam o menu. E para quem não abre mão de jantar uma boa pizza, a Pizzaria Tratto oferece um menu especialmente pensado para o evento. 

As estreias na Campinas Restaurant Week não param por aí. O público que busca carnes e grelhados pode degustar os menus elaborados pelo Otro Cambuí e pelo Sulina Parilla. 

Mas, se a preferência for a cozinha vegana, o Mow Culinária Vegana traz um menu inteiro elaborado para quem não consome produtos de origem animal. 

Para finalizar as estreias da edição, o General Prime Burger chega à categoria hamburgueria com um menu saboroso para o jantar. A casa oferece a quesadilla caprese, a costelinha, a salada fresh e as fritas dry hub como opções de entrada. Para o prato principal, as escolhas são o ribs sanduíche, a caesar salad com tiras de frango e o Tagliatelle. Para adoçar o paladar com uma sobremesa deliciosa, o brownie, o chocolamour ou as frutas da estação - para quem quer uma opção mais light e refrescante, encerram o jantar de forma deliciosa.

Os menus completos de todas as casas estreantes e demais restaurantes participantes podem ser conferidos em: https://restaurantweek.com.br/

Uma edição com os encantos da harmonização

A 17ª Campinas Restaurant Week traz pela primeira vez ao público as cervejas da Baden Baden, escolhidas a dedo para harmonizar com os pratos dos menus de cada casa participante. 

A Baden Baden chega como a cerveja oficial do evento com condições especiais de compra para os restaurantes da Campinas Restaurant Week. Assim, os clientes poderão encontrar toda a linha Baden Baden nas casas participantes e apreciar a intensidade da IPA, a sofisticação da Cristal, a combinação marcante da Golden Ale, a refrescância da Witbier e a suavidade da Peach para deixar seus almoços e jantares ainda mais especiais.

 Opções de cardápios oferecidos na 17ª edição da Restaurant Week*

Tradicional: R$49,90 (almoço) e R$64,90 (jantar) – pratos aclamados pelo público participante que não podem ficar de fora do menu.

Plus: R$59,90 (almoço) e R$74,90 (jantar) – pratos com ingredientes ainda mais especiais com um toque de sofisticação.

Premium: R$69,00 (almoço) e R$99,00 (jantar) – opções com tendências gastronômicas do Brasil e do mundo.

*Consulte no site os cardápios disponíveis em cada restaurante participante.

Fazer o bem também faz parte da Campinas Restaurant Week 

Durante todo festival, o consumidor poderá doar o valor de R$ 2,00 por menu para o Instituto Padre Haroldo. A doação pode ser feita diretamente para a instituição através do cardápio em QR Code disponibilizado nas mesas dos restaurantes. 

Fundada em 1978 pelo padre Haroldo Rahm, já falecido, a instituição, localizada no Jardim Boa Esperança, em Campinas, é muito atuante nas políticas de assistência social e saúde na região, com serviços voltados à prevenção, cuidado e educação. Desenvolve, atualmente, diferentes projetos para a população em situação de vulnerabilidade social grave, incluindo gestantes, bebês, crianças, jovens e adultos. Já beneficiou mais de 100 mil pessoas e foi eleita por três anos consecutivos uma das melhores ONGs para apoiar, segundo o Ranking da Revista Época. Visite o site.

Restaurantes participantes da 17ª Campinas Restaurant Week e suas especialidades

Campinas: Abbraccio Cucina Italiana (Italiana), Barbacoa (Churrascaria), Cantina Felini (Italiana), Casa Belga (Autoral), Chef Antonello (Contemporânea), DUO Bruschetteria & Cucina (Italiana), Famiglia Gianni (Italiana), H2 Club (Contemporânea), Kanu (Japonesa), L´Entrecote de Paris (Francesa), La Merceria (Contemporânea), La Pallete (Francesa), Lagundri (Tailandesa), Macaxeira Campinas (Nordestina), Olive Garden (Italiana), Sala 575 (Contemporânea), sMeat Steakhouse (Carnes e Grelhados), Strog&Noff (Carnes e Grelhados), Trankilo Burreteria (Mexicana) e General Prime Burguer (Hamburgueria). Valinhos: Laura e Francesco Cucina Italiana (Italiana). Jundiaí: Calle 54 (Carnes e Grelhados).

Estreantes em Campinas: Candreva Centro (Brasileira), General Prime Burguer (Hamburgueria), Kazu Sushi (Japonesa), Mori Sachi Sushi (Japonesa), Mow Culinária Vegana (Vegan), Obeijú (Contemporânea), Otro Cambuí (Carnes e Grelhados), Pizzaria Tratto (Pizza), Romanos (Italiana), Spiti (Contemporânea) e Sulina Parrila (Carnes e Grelhados). 

Sobre a Restaurant Week

Presente em mais de 20 cidades brasileiras, a Brasil Restaurant Week é, há 16 anos, um dos maiores e mais esperados festivais gastronômicos do mundo. Com o objetivo de criar oportunidades e acesso à boa gastronomia, o festival movimenta e aquece o mercado gastronômico em períodos de baixa sazonalidade. Assim, durante o evento, os principais restaurantes preparam um menu especial, temático, com harmonizações diferenciadas e valor fixo para levar aos clientes experiências prazerosas. 

Serviço

17ª Campinas Restaurant Week

Quando: 16 de março a 16 de abril de 2023

Harmonização: Baden Baden

Apoio: Gastronomia PUC Campinas e Visite Campinas 

Fique por dentro das novidades, siga: @restaurantweekbrasil

Mantra da saúde mental - Coluna Saúde mental por Magda Pinke

A saúde mental é fundamental para uma vida plena e feliz, mas muitas vezes é deixada de lado em meio à correria do dia a dia. Felizmente, existem pequenas ações que podemos adotar em nossa rotina para cuidar melhor de nós mesmos e manter a motivação em alta. Uma dessas ações é adotar mantras semanais que nos ajudem a focar no positivo e a enfrentar os desafios com mais confiança e tranquilidade.

Cada semana, escolha um mantra que ressoe com você e repita-o diariamente, sempre que sentir que precisa de uma dose extra de motivação e paz de espírito. Para te ajudar nesse processo, toda segunda vou postar um mantra novo no Story para que você possa se inspirar e ter uma semana cheia de realizações. Salve e repita esse mantra todas as manhãs para que ele flua no seu dia e alinhe seus pensamentos com esse objetivo.
Lembre-se de que mantras são poderosos porque reforçam a maneira como pensamos e nos sentimos sobre nós mesmos e o mundo ao nosso redor. Ao adotar um mantra semanal, você estará treinando sua mente para se concentrar no que é importante e positivo, em vez de se deixar levar pelo estresse e pela negatividade.

Por fim, lembre-se de que a saúde mental é uma jornada contínua e que cada pequena ação que você adotar para cuidar de si mesmo fará a diferença em sua vida. Portanto, escolha um mantra semanal e comece a praticar hoje mesmo. Você ficará surpreso com a diferença que isso fará em sua motivação diária e em sua saúde mental a longo prazo.

@mestranada_terapiasdeluz
@personalmagdapinke

Magda Pinke formada em Ed. Física(UNESP) Quiropraxista, Terapeuta Quântica. Especializada em técnicas de manipulação de energia vibracional (radiestesista) E tem ajudado seus clientes a transformarem suas vidas através do exercício físico e bem-estar holístico.