Férias de Julho no Galleria Shopping traz atividades imperdíveis para toda a família


Até o dia 30 empreendimento reforça a programação com atrações que prometem entreter todas as idades

O mês de julho será animado no Galleria Shopping, que preparou uma programação recheada de atividades lúdicas e divertidas para crianças de todas as idades. Até o dia 30, o empreendimento reforça seu calendário com eventos que prometem preencher o período de férias escolares.

O grande destaque fica por conta das peças teatrais infantis, que visam despertar a criatividade e promover lazer e diversão para toda família. Durante todos os sábados do mês de julho serão promovidas peças divertidas de grandes clássicos do teatro, em sessões gratuitas que acontecem sempre às 16h, no Palco Central, localizado no primeiro piso, em área aberta e em meio aos jardins do Galleria Shopping.

Outra atividade imperdível é a Contação de Histórias, em que artistas especializados interpretam contos infantis para a alegria dos pequenos. As sessões são gratuitas e acontecem todos os domingos, sempre às 15h, no Palco Central, para participar basta chegar um pouco antes ao local. 

Além disso, durante às quintas e sextas-feiras o empreendimento também promove oficinas gratuitas, com temas variados, para as crianças aprenderem enquanto se divertem. As oficinas acontecem das 14h às 17h, no 2º piso, em frente à sala Cinépolis Júnior e para participar é necessário o resgate prévio do benefício no aplicativo Iguatemi One. 

Para as crianças e adolescentes que gostam de um bom filme, o Cinépolis preparou uma programação exclusiva, que conta com estreias de grandes estreias, como o tão aguardado Barbie, que chega às telonas do Galleria Shopping no dia 20 de julho, além de outros filmes infantis como Elementos e Luccas Neto em Os Aventureiros | A Origem.  Para completar a diversão, o empreendimento conta com a Sala Júnior, que torna a experiência ainda mais especial, já que é equipada com tobogã, piscina de bolinhas, área de jogos e assentos aconchegantes com puffs, espreguiçadeiras e poltronas coloridas. Na sala, os pequenos podem fazer mais do que apenas assistir ao filme e experimentam uma forma muito mais divertida de ir ao cinema, com pausas de 15 minutos para brincadeiras antes e no meio do filme. Os preços, datas e horários das sessões podem ser conferidos no site. 

Serviço

Oficinas Infantis

06/07/2023 das 14h às 17h: Artes Plásticas grandes artistas Mondrian

07/07/2023 das 14h às 17h: Personalização Jogos educativos

13/07/2023 das 14h às 17h: Artes Plásticas grandes artistas Picasso

14/07/2023 das 14h às 17h: Vamos montar uma banda?

20/07/2023 das 14h às 17h: Artes Plásticas grandes artistas Van Gogh

21/07/2023 das 14h às 17h: Personalização Jogos educativos

27/07/2023 das 14h às 17h: Artes Plásticas grandes artistas Monet

28/07/2023 das 14h às 17h: Boneco Eco

*Participação mediante resgate prévio do benefício no aplicativo Iguatemi One. 

Contação de Histórias*

09/07/2023 das 15h às 16h

Juntos somos mais fortes e ABC da gentileza

16/07/2023 das 15 às 16h

Monstro das Cores

23/07/2023 das 15h às 16h

Diário de um Pug

30/07/2023 das 15h às 16h 

Quibe, a formiga corajosa

*Palco Central, evento gratuito. 

Peças Teatrais

08/07/2023 das 16h às 17h

Mogli, o menino Lobo

15/07/2023 das 16h às 17h 

Bela Adormecida

22/07/2023 das 16h às 17h 

O Gato de Botas

29/07/2023 das 16h às 17h 

O Mágico de Oz

*Palco Central, evento gratuito. 

Sobre o Galleria Shopping 

Com arquitetura diferenciada e um ambiente paisagístico que valoriza as áreas livres e arborizadas, o Galleria Shopping foi responsável por introduzir no país o conceito de lifestyle, principalmente por seguir o estilo de um open mall. O empreendimento, que pertence à Iguatemi S.A., destaca-se como um dos mais sofisticados centros de compras do país e apresenta um mix de operações completo formado por lojas especializadas em moda e acessórios, além de opções de gastronomia, serviços, lazer e entretenimento. Adicionalmente, o shopping faz parte de um complexo multiuso e oferece conforto e conveniência para os clientes.

Para mais informações, basta acessar o site https://iguatemi.com.br/galleriashopping/ 

Provado e aprovado da semana: nhoque do Adega Santiago - Coluna Food Tasting por Milena Baracat

Food Tasting

Provado e aprovado da semana: nhoque do Adega Santiago

Nhoque de mandioquinha que derrete na boca, com molho parmesão, que eu amo “chuchar” o pão italiano para mergulhar nesta experiência gastronômica sem tabu.

Simplesmente divino! Indico fortemente.

Adega Santiago - Culinária Ibérica - São Paulo

Fotos: Arquivo pessoal/Milena Baracat (@milenabaracat)

 Milena Baracat

Coluna Food Tasting

Formada em Comunicação Social pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas (PUC-Campinas). Cria conteúdo digital e presta assessoria ao Site Raquel Baracat.

Descubra seus talentos: O caminho para o sucesso profissional e pessoal - Coluna Autoconhecimento por Maurício Duarte

Descubra seus talentos: O caminho para o sucesso profissional e pessoal

 

Caros colegas,

 

Vamos encarar a realidade de frente: não podemos fazer tudo o que pensamos que somos capazes. Muitas vezes, nos enganamos ao acreditar que podemos dominar todas as áreas e nos tornarmos profissionais versáteis e de alta qualidade em todas as disciplinas. No entanto, essa mentalidade pode nos levar a um desempenho abaixo do esperado e a frustrações desnecessárias.

 

Mas aqui está a boa notícia: somos capazes de fazer muito mais do que imaginamos quando nos conhecemos verdadeiramente. O autoconhecimento é a chave para descobrir nossos talentos e motivações genuínas, permitindo-nos entregar resultados brilhantes tanto em nossa vida profissional quanto pessoal.

Muitas vezes os seus reais talentos estão nesse exato momento sendo subestimados.

Você pode estar trabalhando em algo que não gosta, que não oferece o melhor de si apenas por causa dos boletos.

 

Olhe para os grandes nomes do futebol como Pelé, Neymar, Messi e Cristiano Ronaldo. Eles são reverenciados como ícones do esporte porque souberam utilizar seus talentos inatos e naturais. Por mais que se esforcem, dificilmente seriam hoje bons contadores, médicos, engenheiros e assim por diante. Eles se tornaram lendas porque mostraram ao mundo o que nasceram para fazer, e não apenas porque quiseram fazer.

 

Da mesma forma, podemos alcançar o sucesso ao identificarmos nossos talentos únicos e investirmos neles. Quando nos concentramos em aprimorar nossas habilidades naturais, podemos entregar resultados notáveis e excepcionais. É nessa jornada de autodescoberta que encontramos a verdadeira satisfação e alegria no que fazemos.

 

Lembre-se de que o reconhecimento, a valorização e sim, o dinheiro, vêm quando realizamos um trabalho bem feito. O mercado valoriza profissionais que se destacam em suas áreas de expertise, que são especialistas em seu campo de atuação. Quando entregamos resultados de alta qualidade, nos tornamos referências e conquistamos o merecido sucesso.

 

Então, desafie-se a buscar o autoconhecimento. Identifique seus talentos, nós podemos te ajudar nisso.

Descubra o que o motiva e apaixona verdadeiramente. Invista tempo e esforço em aprimorar suas habilidades naturais. Não tenha medo de se especializar em algo que realmente lhe traz satisfação e excelência. E não importa o que seja ou o que digam os outros. A resposta está dentro de você, basta descobrir.

 

Lembre-se de que cada um de nós tem um papel único neste mundo, e a descoberta dos nossos talentos nos coloca no caminho para cumprir nosso propósito de vida. Sejamos a melhor versão de nós mesmos, entregando resultados brilhantes e alcançando sucesso, reconhecimento e, sim, até mesmo o tão desejado crescimento financeiro.

 

Vamos aproveitar o poder do autoconhecimento e sermos a diferença que queremos ver no mundo, destacando-nos por aquilo que fazemos melhor.

 

Compartilhe sua jornada de autodescoberta nos comentários. Estou animado para saber como você está utilizando seus talentos para alcançar o sucesso.

 Até a próxima.

 Maurício Duarte

Coluna Autoconhecimento

Maurício Duarte é desde 2005, Analista de Perfis Comportamentais, Motivadores, Axiologia e Inteligência Emocional, formado pela TTI - Target Training International. Bacharelado em Comunicação Social pela PUC Campinas, é pós graduado em DPHO- Desenvolvimento de Potencial Humano nas Organizações e Psicanálise. Diretor da Antares Talentos - Desenvolvendo Talentos para a Vida www.antarestalentos.com.br



 

 

Tipos de derivativos - Coluna Investimentos por Rodrigo Teixeira Mendes

Olá a todos!

Espero todos estejam bem.

Tipos de derivativos

Na última semana, demos uma pincelada sobre o Mercado de Derivativos, uma modalidade bem interessante de se investir, Dessa vez, ir a fundo pode ser garanta mais segurança quando optar por esse mercado.

Então, onheça um pouco mais sobre os tipos de derivativos e as peculiaridades de cada modelo de contrato.

Há 4 modalidades que são divididas em Contrato a Termo, Contrato Futuro, Opções e Swap.

Segue um detalhamento de cada um deles e seu funcionamento.

1.Contratos a termo

Para quem compra um contrato a termo, há um comprometimento de se comprar uma mercadoria ou um ativo financeiro, numa certa quantidade determinada, por um preço que já está preestabelecido desde o momento da negociação, para liquidação em uma data no futuro (também essa já definida desde o início).

Para quem vende um contrato a termo, o compromisso é o contrário: de vender esse mesmo ativo. Esses instrumentos podem ser negociados na bolsa, mas também no mercado de balcão.

2.Contratos futuros

A definição de um contrato futuro é bem parecida com a de um contrato a termo:

- Representa o compromisso de comprar ou vender um ativo por um determinado preço em uma data no futuro, mas a principal diferença está no formato da liquidação.

Quando se fala em contrato a termo, a liquidação da operação ocorre somente na data de vencimento do papel, o que já é diferente no caso dos contratos futuros onde há o ajuste diário.

Por conta desse mecanismo, todos os contratos futuros que os investidores mantêm são avaliados diariamente a partir de um preço de referência, na qual chamamos de preço de ajuste diário. Com isso, na prática, as operações são ajustadas todos os dias de acordo com as expectativas do mercado para o preço futuro do ativo de referência do contrato.

O preço de ajuste diário leva em conta o preço médio das operações feitas com o papel no mercado futuro no período da tarde.

A diferença — positiva ou negativa — entre os preços de ajuste diário de um pregão para o outro é apurada. E o investidor que tiver posições em aberto precisa pagar essa diferença (se ela for negativa), ou então receberá o valor na sua conta (se ela for positiva).

O ajuste diário, portanto, é um sistema que apura perdas e ganhos e que ajuda a aumentar a proteção das posições no mercado de contratos futuros. Outra diferença entre eles e os contratos a termo é o fato de serem negociados apenas em Bolsas.

3.Opções

O mercado de opções são o direito de comprar ou de vender um ativo por um preço fixo numa data futura. Para comprar uma opção, é preciso pagar um valor a quem vendeu — chamado de prêmio. Não se trata do preço do ativo em si, mas sim um valor pago para ter a possibilidade de comprar ou vender o ativo mais tarde.

No Brasil, as mais conhecidas são as opções sobre ações — mas podem existir opções de outros tipos também. O que há em comum é que esses ativos de referência são negociados de forma transparente em pregão.

Quem compra uma opção é chamado de titular. Ele sempre tem o direito de exercer a opção – ou seja, de comprar ou vender o ativo na data do vencimento pelo preço acordado desde o início. Porém, não é obrigado a fazer isso. Pode simplesmente escolher deixar a opção vencer, sem maiores consequências além da perda do valor que pagou como prêmio por ela.

Já o vendedor de uma opção, também chamado lançador, sempre tem a obrigação do exercício caso quem comprou deseje realizá-lo. Pense nas opções de compra de ações da Petrobras, por exemplo. Se, na data do vencimento, o titular delas quiser exercer seu direito de comprar ações da Petrobras pelo preço acordado, o lançador é obrigado a arrumar os papéis correspondentes para vender a ele.

4.Swaps

Para finalizar, vamos comentar como funciona um contrato de Swap que na verdade é um acordo em que dois investidores negociam a troca de rentabilidade entre dois ativos.

Isso na prática, faz com que haja uma troca de fluxo de caixa entre si, tendo como ponto de partida a rentabilidade de um dos ativos em comparação com a do outro na qual o objetivo é reduzir os riscos e aumentar a previsibilidade para quem está envolvido na operação.

Vamos pensar da seguinte forma em que um contrato de swap de dólar contra o IBOV ou qualquer outro ativo, principal índice de ações do mercado brasileiro. Se na data de vencimento do contrato o dólar tiver uma valorização abaixo da variação do IBOV quem comprou Ibovespa e vendeu ouro receberá a diferença de rentabilidade. Já se o retorno do ouro for superior à variação do IBOV, ganha a diferença quem comprou ouro e vendeu IBOV.

Resumindo, o Mercado de Derivativos fornece muitas ferramentas para negociação e obtenção de lucro, mas pode acarretar prejuízos senão for estudado e a estratégia bem definida.

Como se ouve quase todos os dias, diversificar seus investimentos lhe trará rentabilidade em todas as fases e é melhor sempre a fazer.

Tem dúvidas, estou à disposição.

Até mais!

Rodrigo Teixeira Mendes

Coluna Investimentos

Natural de São Paulo-SP-Brasil e hoje residindo em Bournemouth-Dorset, Inglaterra, com graduação em Direito pela UNIP e pós graduação em Administração de Negócios pelo Mackenzie e Finanças Corporativas pela UNICAMP.

Semana de 4 dias: o Brasil está preparado para esta nova onda?

O tema tem ganhado destaque no Brasil, com empresas interessadas em participar de um período de teste

Em 1930, o renomado economista britânico John Maynard Keynes argumentou em seu livro “Economic Possibilities for our Grandchildren”, que o progresso tecnológico e o aumento da produtividade levariam as pessoas a trabalharem apenas 15 horas por semana no futuro. Recentemente, essa discussão voltou com a evolução tecnológica, as promessas de alta produtividade e seus possíveis benefícios na qualidade de vida.

A possibilidade vem sendo experimentada em alguns países pelo mundo, como um caminho para integrar o trabalho a uma rotina mais saudável. No início do mês, Portugal passou a testar o modelo, com 39 empresas e 1.000 colaboradores. O experimento também já viajou aos Estados Unidos, Canadá, Austrália, Nova Zelândia, entre outros países. No Brasil, os estudos para o experimento já começaram este mês e vão até dezembro.

Para Leila Santos, coach de líderes e empresas, o desafio da redução de jornada está muito mais relacionado ao modelo operacional da empresa do que com o país onde ela está inserida. “ A legislação brasileira não impede a empresa de reduzir a carga horária, desde que o salário não seja alterado, então qualquer empresa, em teoria, poderia adotar esse modelo. No entanto, existem outros fatores que precisam ser levados em conta na hora  dessa implementação, como: horário de atendimento ao público, escala de funcionários, manutenção do serviço ao consumidor, dentre outros”, destaca.

Trabalhar menos, mais tempo livre: para muitos empregados, a jornada semanal de quatro dias é um sonho, porém nem todos estão preparados para se organizar neste novo modelo proposto, nem as empresas e nem os colaboradores “ Acredito que a maioria não está apta e pronta para este novo modelo, porque ainda possuem processos ineficientes que geram um volume alto de retrabalho. Para acomodar essa ineficiência, ainda precisam de uma carga horária maior, incluindo horas extras. Tanto é verdade, que uma das principais causas do esgotamento profissional, que gera muito afastamento nas empresas, reside na sobrecarga de trabalho”. 

Para Leila, outros modelos de negócio tendem a se adaptar melhor com a nova proposta. “ As startups são mais propensas a adotar esse modelo porque ainda tem flexibilidade e abertura para testar novos modelos de gestão e de operação. Empresas maiores, que possuem estruturas mais engessadas ou modelos de negócio mais conservadores, terão mais dificuldades na implementação. Nesses ambientes, é mais provável que se façam pilotos em áreas isoladas, com algumas equipes em condições mais controladas antes de expandirem para toda a empresa”. 

 

Trabalho X Qualidade de vida 

Os projetos-pilotos realizados até agora têm mostrado efeitos positivos quando assunto é qualidade de vida. Um estudo britânico divulgado em 2023, os funcionários se mostraram menos estressados e apresentavam risco menor de afecções psíquicas como o burnout (esgotamento profissional). O cenário é positivo, mas Leila faz um alerta. “Existe uma relação entre bem-estar e produtividade já demonstrada através de pesquisas nas áreas da psicologia positiva e da neurociência, assim como existem evidências de que o estresse compromete a nossa capacidade cognitiva. Se levarmos apenas isso em consideração, podemos esperar que aumentar o tempo de descanso na jornada de trabalho pode elevar a qualidade de vida e, possivelmente, a nossa capacidade criativa para solucionar problemas e inovar. Porém, para que a redução da jornada aumente a produtividade, é necessário que processos e rotina de trabalho sejam revistos dentro da nova carga horária. Se isso não for feito, é provável que ter menos tempo para realizar as tarefas eleve o estresse e reduza a produtividade ", reforça.

 

Questões Ambientais 

Além dos pontos positivos para a qualidade de vida, os inúmeros testes e pesquisas vem gerando uma discussão sobre as vantagens para o clima. Um artigo analisou os países da Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE) entre 1970-2007 e concluiu que uma redução de 10% nas horas de trabalho poderia reduzir a pegada de carbono em 14,6%. Para a coach de comportamento, essa afirmação pode não ser concreta em relação a outros fatores. “Espera-se que a redução da pegada de carbono venha da redução dos deslocamentos dos trabalhadores que usariam menos transportes pessoais ou públicos. No entanto, as pesquisas realizadas não são conclusivas a respeito, pois essa redução tem uma dependência direta do hábito adotado pelo trabalhador durante sua folga, o que não é uma variável controlável”, explica.

Muito ainda será discutido sobre o tema, muitos testes e muito alinhamento entre colaboradores e empregadores, mas as dúvidas sobre a efetividade só veremos na prática.  “Em um cenário onde ainda se discute a efetividade do modelo de trabalho híbrido ou remoto, creio que ainda estamos longe de encarar uma jornada de 4 dias como algo viável no curto prazo. Se considerarmos apenas o universo das startups, que são mais flexíveis e já adotam modelos de gestão ágil,vejo que adotar a semana de 4 dias é um passo mais provável e até essencial, uma vez que precisam atrair e reter profissionais altamente capacitados e que buscam cada vez mais qualidade de vida e flexibilidade”, finaliza Leila.

 

Sobre Leila Santos

Coach de líderes e empresas há mais de 20 anos, atende clientes com renome no mercado como Grupo WLM, L’Occitane, Grupo Boticário, Sephora, Itaú, Biolab, Pfizer, Roche, Astellas, Ache, AstraZeneca, Farmoquímica, Fitec, Pierre Fabre, Uni2, Gencos, dentre outras. Atua com foco no cliente corporativo, sempre valorizando e investindo em profissionais e empresas que já estão preparados para essa mudança de cultura e mindset. 


Galleria Shopping realiza Arraial com entrada gratuita


Evento acontece nos dias 14, 15 e 16 de julho e proporcionará gastronomia típica, atrações musicais e atividades juninas para toda a família

O mês de junho acabou, mas o clima de uma das épocas mais gostosas do ano ainda está presente no Galleria Shopping. Nos dias 14, 15 e 16 de julho, o empreendimento promove um Arraial pra lá de especial, com boa gastronomia, música e brincadeiras, em um ambiente pet friendly, especialmente pensado para divertir a família.

Com entrada gratuita, o Arraial do Galleria acontecerá no Espaço de Eventos, localizado no 2º piso do shopping e contará com diferentes opções de barracas com comidas e bebidas típicas e uma decoração bem característica. Além disso, o evento proporcionará diversas brincadeiras para entreter a criançada (e também os adultos) como pescaria, tomba lata, boca do palhaço e muito mais.

E não para por aí. Durante os três dias de programação, o Arraiá do Galleria proporcionará muita música boa, com bandas e artistas locais como Tom Santana e Trio do Forró, Os Carraras; e Contação He histórias com a palhaça Papoula da Cia Laleoni;

“Esse tipo de festa é sempre bem recebida pelo nosso público, que aproveita para curtir o evento tão tradicional da nossa cultura com toda a família, em um espaço com uma ótima estrutura, muitas brincadeiras e, claro, diversas opções de gastronomia típica. Todos os detalhes do evento foram cuidadosamente pensados para proporcionar um Arraiá delicioso para os nossos clientes e amigos criarem memórias inesquecíveis”, afirma Renata Corrêa, gerente de marketing do Galleria Shopping.

Confira abaixo a programação:

 

Sexta 14/07

11h – Abertura

12h as 13h / 13h30 as 14h30 – Forró – Tom e trio do forró

18h as 19h / 20 as 21h – Forró - Os Carraras

Sábado 15/07

11h – Abertura

11h30 as 13:30 – forró universitário - Marlon

16h – Espetáculo Infantil – “A Vaqueirinha “com a Palhaça Papoula

18h às 19h/ 20h às 21h – Forró – Tom e Trio forró

Domingo 16/07

11h – Abertura

14h – Espetáculo Infantil – “Terra de Festas” com Cia Laleoni

15h às 16h / 17h às 18h – Forró – OS CARRARAS

Serviço:

Arraial Galleria

SEXTA 14/07 - 11h às 22h

SÁBADO 15/07 - 11h às 22h

DOMINGO 16/07 - 11h às 20h

Entrada gratuita | Pet Friendly.

 

Sobre o Galleria Shopping 

Com arquitetura diferenciada e um ambiente paisagístico que valoriza as áreas livres e arborizadas, o Galleria Shopping foi responsável por introduzir no país o conceito de lifestyle, principalmente por seguir o estilo de um open mall. O empreendimento, que pertence à Iguatemi S.A., destaca-se como um dos mais sofisticados centros de compras do país e apresenta um mix de operações completo formado por lojas especializadas em moda e acessórios, além de opções de gastronomia, serviços, lazer e entretenimento. Adicionalmente, o shopping faz parte de um complexo multiuso e oferece conforto e conveniência para os clientes.

 

Para mais informações, basta acessar o site https://iguatemi.com.br/galleriashopping/

Cia Athletica aponta melhores exercícios para evitar e combater dores na lombar

OMS aponta que oito entre 10 pessoas em todo o mundo já sentiu ou sentirá dores na coluna lombar. Musculação, pilates e natação são alternativas para fortalecer o "core" e fugir das estatísticas

São Paulo, julho de 2023 - Se você ainda não sentiu dores na lombar, a probabilidade de que um dia ela chegue até você é alta. Quem diz é a Organização Mundial da Saúde que aponta que oito entre 10 pessoas em todo o mundo deverão sentir dores nessa região do corpo ao longo da vida.

A sobrecarga laboral, atividades em casa, estresse, movimentos errados feitos em atividades físicas, postura incorreta, horas de trabalho na mesma posição, entre outros, podem causar dores e lesões na lombar, a região mais baixa da coluna perto da bacia.

“É a segunda dor que mais motiva consultas médicas, atrás somente das dores de cabeça. No entanto, é possível melhorar muito a condição física e diminuir esse incômodo nas costas com exercícios físicos”, comenta Monica Marques, diretora técnica da Cia Athletica.

Uma das alternativas é a musculação, pois uma sequência apropriada de exercícios com esse fim fortalece toda a musculatura do corpo e traz mais firmeza e estabilidade para a coluna como um todo.

A natação também é uma boa alternativa pois além de trabalhar praticamente todos os músculos do corpo, é uma prática que também é bastante popular entre as crianças e adolescentes – duas faixas de idade que têm apresentado dores na coluna lombar e cervical, por conta do excesso de horas em frente a computadores, videogames e celulares.

“A natação tem todos os benefícios de um esporte aquático, por isso é tão indicado para diminuir as dores nas costas, já que seus movimentos fortalecem especialmente a parte superior do corpo e os exercícios de respiração melhoram a postura”.

Outra prática que fortalece o “core” (musculatura da região central do corpo) é o pilates, que também propicia postura correta, ajudando a minimizar os riscos de desenvolver problemas na coluna.

“Além disso, gostamos de recomendar o pilates pois ele também ajuda muito na saúde mental, pois alivia a ansiedade e o estresse através de exercícios de respiração, alongamento e relaxamento. O aluno também desenvolve maior consciência corporal, melhorando progressivamente a coordenação motora e, assim como a musculação, a sua resistência muscular.

Já para quem tem problemas de coluna, ou apresenta quadros de lesões, a hidroginástica também é recomendada, principalmente pela capacidade de absorção de impactos que a água possui.

“Independente da prática escolhida, é fundamental fazer uma avaliação médica antes do início das atividades. Idealmente, o acompanhamento de um personal trainer também irá garantir um melhor resultado nas práticas, pois esse é um profissional habilitado para criar um treino seguro e eficiente para cada tipo de perfil. Inclusive para quem quer iniciar uma atividade física para aliviar e diminuir dores”, ressalta Monica.

 

Sobre a Companhia Athletica

A Companhia Athletica está presente no mercado há mais de 37 anos e conta com 15 unidades em operação nas 5 regiões do país, tendo se firmado como referência no fitness brasileiro pela seriedade e profissionalismo em seus processos de cuidar das pessoas. É uma academia completa para todas as fases da vida: do bebê ao bisavô, e tem no seu DNA o compromisso de fazer o aluno sair sempre melhor do que entrou.

A primeira unidade foi inaugurada em 1985, em São Paulo. Instalada na Rua Kansas (Brooklin), nascia como primeiro espaço construído especialmente para abrigar uma academia de ginástica no Brasil. 

Foi a primeira rede de academias a funcionar aos sábados, domingos e feriados (exceto Natal e Ano Novo), oferecendo também um dos maiores parques aquáticos do Brasil, com 22 piscinas, sendo 11 semiolímpicas. Juntas, as unidades somam mais de 60 mil metros quadrados de área construída de academia, fora estacionamentos.

Sempre em linha com as novas tendências, hoje a rede de academias disponibiliza para os seus alunos uma infraestrutura de primeira: localização privilegiada pela comodidade e segurança, equipamentos de última geração, ambientes exclusivos para diversas modalidades esportivas e todas as idade, professores especialistas e tecnologia a favor da melhor experiência do aluno como o CiaOn: aplicativo de celular que reúne diversas funcionalidades, como a grade de horário das aulas, agendamento de serviços, os treinos elaborados pelos professores e agora também o CIA GO (aulas e treinos virtuais).

Mais informações: https://www.ciaathletica.com.br