Foco, percepção na leveza. - Coluna Bem-estar e Felicidade por Marína Strachman

RESUMO: Todos nós passamos por fases na vida, algumas são desafiadoras, você pode ser a sua melhor ferramenta para sair deste lugar.

Foco, percepção na leveza.

Todos nós passamos por fases na vida, algumas são tão desafiadoras que nos fazem pensar que nunca acabarão.

Mas acabam, é fato!

Vamos conversar e vou te ajudar para que você seja a sua melhor ferramenta para sair deste lugar.

Você está se sentido como se um trator tivesse passado por cima de seu corpinho, com sua alma e tudo mais? Acontece com todos nós!

No entanto, o mundo continua a girar, mesmo que estejamos no fundo do poço! As pessoas continuam a se divertir, namorar, viajar, dançar, casar... 

E você pensa: Não é justo, como eles podem estar tão bem, se eu estou sofrendo? Sofram comigo!

Mas será que não é o momento de você sair deste lugar?

Eu tenho certeza que coisas boas estão acontecendo à sua volta, mesmo que você não esteja percebendo.

Você merece sair do seu torpor e seguir em frente!

Então, vamos aprender a mudar o foco!

Todos os dias, há passarinhos cantando, cachorros felizes querendo um carinho, uma aula de zumba, outra de karatê, kung fu, beach tenis, uma música, um sorriso, o sol brilhando, o pôr do sol, o brilho da lua.

Mas, quando estamos estressados, deprimidos, pode ser que tais momentos passem sem darmos atenção.

Pois vou te contar um segredo, que sei por experiência própria. Faça algo diferente que te deixa feliz e só vai, não pense, vai!

Procure no fundo do seu ser:

o que te faz feliz, lembre-se de alguma coisa que te faça sorrir. Pode ser um cafezinho, uma música, um filme, um lugar, uma flor, cantar no chuveiro, banho de mar, mergulho na piscina, brincar com as crianças, com seu pet, comer alguma coisa...são inúmeras possibilidades.

Você consegue descobrir a sua?

Esse é o truque, focar em felicidade, não é forçar, é se esforçar para sair do 

torpor. 

A idéia é que você perceba que é possível mudar o foco, um passo de cada vez.

E se você por qualquer motivo, não conseguir fazer isso sozinho ou sozinha, procure ajuda de um profissional.

Existem terapias maravilhosas para te ajudar.

Eu vou adorar te ajudar!

Marína Strachman – Consteladora Familiar e Empresarial, Terapeuta Sistêmica, Radiestesista, Coach em Bem Estar e Felicidade, Arquiteta e Urbanista, Mestre em Desenvolvimento Regional e Meio Ambiente e Especialista em Educação Ambiental. 

marina.strachman@gmail.com

Mantra da semana - foco e atenção - Coluna Saúde Mental por Magda Pinke

Sou diligente, atento e focado”: Nesta parte, o mantra enfatiza a importância da diligência, atenção e foco. Estas qualidades são opostas à preguiça e representam a disposição para trabalhar com dedicação e concentração.

“Afasto a preguiça, permaneço preparado”: Esta linha destaca a ação de afastar a preguiça, reconhecendo-a como um obstáculo. Manter-se preparado significa estar pronto para enfrentar desafios e não permitir que a preguiça se instale.

“A negatividade não me abala”: Aqui, o mantra expressa a determinação em não ser influenciado pela negatividade externa, como notícias ruins ou outros fatores desencorajadores. Isso reflete a importância de manter uma mentalidade positiva e resistente.

“Eu me centro, minha fé não se cala”: Esta parte ressalta a importância de manter a fé em si mesmo e permanecer centrado, mesmo diante de adversidades. A crença em suas próprias capacidades é essencial para superar a preguiça e manter o foco.

“Responsável por minha própria jornada”: Aqui, o mantra enfatiza a responsabilidade pessoal em dirigir a própria vida e ações. Isso significa não culpar fatores externos pela falta de motivação, mas assumir o controle de sua jornada.

“Não me deixo influenciar, sou a minha alvorada”: Esta última parte destaca a importância de não se deixar influenciar por fatores externos negativos, mantendo-se como a própria fonte de luz e motivação. O amanhecer representa um novo começo e a renovação da energia para superar a preguiça.

Em resumo, o mantra enfatiza a importância de qualidades como diligência, concentração, positividade e autodeterminação para superar a preguiça e permanecer motivado, independentemente das circunstâncias externas. Ele incentiva a pessoa a ser responsável por sua própria jornada e a não se deixar abalar por influências externas negativas.

Magda Pinke

Coluna Saúde Mental

Formada em Ed. Física(UNESP) Quiropraxista, Terapeuta Quântica. Especializada em técnicas de manipulação de energia vibracional (radiestesista) E tem ajudado seus clientes a transformarem suas vidas através do exercício físico e bem-estar holístico.

Não basta sonhar, é preciso acreditar no sonho! Coluna Coaching por Rachel Abdalla

A força que nos move a concretizar nossas metas está dentro da nossa mente e do nosso coração. Por isso, é preciso acreditar no nosso sonho! Quem sonha pequeno é porque não acredita que pode realizá-lo.

Outro dia, conversando com uma amiga, ela me disse que tinha um sonho! Ela queria muito montar com o seu marido, uma empresa de cuidados e beleza voltados para os homens. Mas, era necessário que, antes, ele fizesse um um curso profissionalizante. Ela estava muito entusiasmada naquele momento e seu sonho estava em vias de se tornar realidade.

Ela o detalhou com muita clareza e determinação! Eu fiquei muito feliz e disse a ela, “ponha foco no seu sonho e corra atrás. Não desvie do seu objetivo. Todos os seus esforços precisam estar voltados para isso, você entende o que eu estou falando?” 

Passadas algumas semanas ela me procurou porque estava muito decepcionada consigo mesma. Seu sonho estava ficando cada dia mais distante! Ela havia perdido o foco, a direção e o seu objetivo. O dinheiro que deveria estar sendo poupado para pagar o curso do marido e o aluguel da sala, para abrir sua empresa, tinha sido gasto com superficialidades. Que pena! Ela sentia-se desolada porque não estava conseguinto manter a sua meta!

Ela queria um processo de coaching que a ajudasse a controlar melhor suas finanças mas, acima de tudo, para que ela entendesse porque o seu sonho era tão importante na sua vida!

Às vezes, por mantermos os nossos sonhos na superficialidade do belo e do status, perdemos a principal razão pela qual vivemos.

Quando conhecemos nossos valores, nossa missão de vida, nossa personalidade e tantas outras características as quais nos tornam quem somos, enxergamos o verdadeiro sentido de viver e não abandonamos os nossos sonhos.

Não basta sonhar, é preciso acreditar no sonho, mas acreditar também no seu potencial para realizá-lo!  Um processo de Coaching é um caminho assertivo para que isso aconteça!  

Rachel Abdalla Coach* (Imagem com o arco e flecha)

*  Business & Executive Coaching, formada pelo Instituto Brasileiro de Coaching; Consultora em Análise Comportamental; Consultora 360º; mais de 500 horas de Coaching. Nicho de trabalho: Profissionais autônomos e executivos, dentro ou fora da empresa, que estão com algum tipo de dificuldade em alcançar metas, captar clientes, entrar no mercado de trabalho, gerenciamento de tempo, produtividade etc.

Contato: rachel.abdalla@rachelabdallacoach.com.br

Ele é o cara! Cassius de Oliveira, o responsável pelo meu "Agora Vai" na Cia Athletica Campinas - Fotos by Matheus Campos

Ele é o cara! Cassius de Oliveira é o Professor responsável pelo meu "Agora Vai" na Cia Athletica Campinas, ela quem faz periodicamente minha ficha na academia e fica supervisionando meus exercícios, sem descanso!

E ele não me deixa mesmo, fica no pé! (risos), fizemos até um álbum de fotos na Cia Athletica, vejam que legal! Cortesia do Matheus Campos Photography @_matheuscampos_

Equipe da Cia Athletica que eu amo! Você conhece a turma? Vem conhecer um pedaço do time!

Equipe da Cia Athletica que eu amo! Você conhece a turma? Vem conhecer um pedaço do time! Fotos de Matheus Campos Fotografia

Antes e depois da Raquel Baracat - Cia Athletica Campinas parceria de sucesso!

Recentemente a Cia Athletica Campinas, academia que eu tenho parceria desde 2008, lançou o projeto "Agora Vai". Eu morei na Inglaterra em 2009 e cheguei aos 65kg, sendo que sou baixinha.

Cheguei no Brasil em 2010 e confesso que só comecei a malhar novamente em 2013 e com acompanhamento da minha nutricionista, Thalyta Morandi.

De lá para cá mantenho os 50kg e nunca mais engordei, nunca tomei remédio. Foram apenas exercícios na Cia Athletica, com acompanhamento do meu querido Prof. Cassius Oliveira, alimentação balanceada e muita força de vontade. Valeu a pena. ☺☺ Obrigada pela ajuda Cia Athletica e Thalyta Morandi!

Foco e Excelência “Sim, Gramado tem uma dica para a sua carreira”- Coluna "Sua Carreira" por Marcelo Veras

Mais uma vez fugi do carnaval. Meus amigos mais próximos sabem o quanto gosto de fugir dele, principalmente das grandes “muvucas”. Desta vez, fui apresentar a cidade de Gramado, na Serra gaúcha, para a minha filha. Ela voltou encantada. Fazia quatro anos que eu não pisava na cidade do Natal Luz. Achei que não teria grandes surpresas e fui com o espírito de ver mais do mesmo e curtir a felicidade da Júlia. Puro engano. Gramado conseguiu me surpreender, e muito. 

As ruas sempre limpíssimas, todas as lojas, restaurantes e parques muito bem decorados e cuidados, os canteiros sempre com flores, os jardins impecáveis, tudo limpo e lindo. Novos restaurantes, novos parques como o fantástico Snowland, novos museus como o Museu da Moda e o Museu de cera. E o mais marcante de Gramado, o atendimento nota mil. Dos guardas que cuidam do estacionamento público, aos atendentes do hotel e dos restaurantes, todos mais do que cordiais, encantadores. Educados, sempre com sorriso no rosto, atentos a você e ao que fala, solícitos ao dar uma informação, profundos conhecedores do que estão vendendo ou divulgando e imbuídos em fazer com que qualquer pessoa saia de Gramado profundamente satisfeita.

Quem conhece Gramado e já viajou para outros lugares do Brasil sabe do que estou falando. A diferença é brutal. Gramado deveria ser a escola de turismo do Brasil. Ali estão os melhores, em todos os quesitos. Pena que seja um caso raro em um país onde o turismo poderia ser uma marca mundial e não é. A cada nova experiência em Gramado eu me perguntava: “Como eles conseguem?” 

A resposta é mais simples do que parece: Foco e Excelência. Gramado vive de turismo. Mas outras cidades no Brasil também vivem. Isso só não basta. O que Gramado decidiu foi viver de turismo e buscar a excelência em tudo o que faz. Aí sim, deu no que deu. Conversando com alguns atendentes, manobristas no hotel, garçons e outros, pude perceber que todos foram muito bem treinados. Horas e horas de treinamento, por menor que seja a empresa onde trabalham. 

O resultado? Cidade sempre cheia, hotéis lotados, um calendário de dar inveja (Páscoa, festa do Morango, Festa do chocolate, Festival e inverno, Natal Luz e por aí vai). Cidade vibrante e crescendo de forma ordenada, pensada e planejada. Lá não se vê mendigo na rua e nem pessoas pedindo dinheiro nos semáforos. 

Gramado deixa uma lição para a nossa carreira. Mas qual será? Tenho falado muito disso e não me canso de repetir. Quer ter sucesso em algo? Foque naquilo e execute tudo como se fosse a última coisa que fosse fazer na vida.

Em outras palavras, tenha foco e busque a excelência naquilo que escolher. Ser ótimo em alguma coisa é melhor do que ser bom em várias. Neste século, esse é o único caminho. Com o nível de concorrência que enfrentamos hoje no mercado e na carreira, quem não for muito bom em algo está fadado a um mero papel coadjuvante.

Ao contrário, quem souber escolher as competências com as quais irá fazer a diferença onde trabalhar, estará sempre um passo à frente dos seus pares no mercado. Já dei a dica aqui em artigos anteriores: Ninguém escapa de uma pergunta em entrevistas de emprego para vagas de gestão: “Onde você faz a diferença?” O meu amigo Luis Rasquilha tem uma versão mais cruel para esta pergunta: “O que você tem que mais ninguém no mercado tem?”

E aí? Qual é a sua resposta? Onde você se destaca? O que faz melhor do que a média do mercado? Que aposta uma empresa pode fazer em você e que não vai se arrepender? A cidade de Gramado, mesmo não sendo uma pessoa, tem a resposta. Se é possível uma cidade, que depende de inúmeras entidades (poder público, empresários e pessoas), ter uma resposta clara e objetiva, você também tem que ter. Diferente de Gramado, você não depende de outros para criar seus diferenciais e deixar a sua marca. Mãos à obra! Até o próximo!

Marcelo Veras

Coluna Sua Carreira

CEO da Atmo Educação.  Sócio e membro do conselho da Unità Educacional. Professor de Marketing, Estratégia Empresarial ePlanejamento de Carreira em cursos de MBA Executivos. Experiência de 25 anos em empresas como: Rede Positivo, Souza Cruz, Claro, TIM, ESPM,  ESAMC, AYR Consulting, Unità Educacional e Atmo Educação. Autor/Organizador de dois livros: Métodos de Ensino para Nativos Digitais (Atlas, 2010) e Gestão de Carreira e Competências (Atlas, 2014). Mediador do FAB – Future Advisory Board.  marcelo.veras@unitaeducacional.com.br- facebook.com/verasmarcelo LinkedIn: Marcelo Veras - Skype: verasmarcelo  Tel: (19) 99610-3105 (19) 99482-3333

Como ter FOCO em mundo tão cheio de informações? Coluna Empreendedorismo por Tatiana Garcia

Hoje em dia muito se fala sobre ter foco, não é? Principalmente em um mundo tecnológico, onde facilmente nos deixamos ser arrastados pelas mídias sociais. A frase mais clichê que escutamos é a de que “precisamos ter foco para sermos produtivos”. Foi essa inclusive que me ensinaram na faculdade. Mas o que é exatamente isso nos dias de hoje? Isso é facilmente confundido com o mundo dos negócios, onde as pessoas falam que é preciso focar em apenas um negócio ou em ter apenas um produto...será mesmo? São tantos os questionamentos que até me desfoquei. rsrs

Vamos lá então. Com relação às mídias sociais e a tecnologia tão presentes em nossas vidas, podemos enxergá-las tanto como prejudiciais quanto positivos. Por exemplo, se todos colocarmos o celular no vibra durante o horário comercial com o intuito de produzir mais, ou até mesmo não criar um perfil no Facebook para não se “contaminar”; podermos estar nos isolando demais e nos tornarmos ‘zumbis’ em relação ao que está acontecendo no mundo.

Agora, se ficarmos 100% do nosso tempo focados neles, também não iremos produzir nada. A minha dica é que tenha um perfil na maioria das mídias sociais, porém use-as com inteligência. Elas são boas para você saber o que o mundo está vivendo, mas separe partes do seu tempo para isso. E, principalmente, quando estiver em contato com pessoas, aproveite cada segundo com eles. Absorva o máximo desses momentos porque isso pode valer mais do que muitos posts ou amigos conectados na rede. Isso lhe trará mais prazer de viver; podendo até resultar em boas parcerias e negócios.

Com relação à uma empresa ter vários produtos e de diversos ramos, hoje em dia isso passa a ser cada vez mais comum. Aquele modelo tradicional de que uma empresa precisa vender algo apenas relacionado ao seu ramo, já virou mito. Muitas empresas estão inovando ao vender produtos que não tem uma relação direta com seu negócio principal. Apenas pensando em como ajudar ainda mais seus clientes. É o caso já de alguns salões de luxo que estão abrindo cursos de inglês. Mesmo não sendo um serviço relacionado à beleza, suas clientes além de aprenderam uma nova língua, se sentirão mais confortáveis ao viajar para o exterior. No varejo online, é o caso das empresas que investem em cauda longa, ou seja, ampliam seu mix de produtos para ganhar mais público. Dá muito certo!

Já para os empreendedores que querem ter mais de um negócio ao mesmo tempo, eu digo SIM! É muito possível hoje em dia fazer isso. É o caso da Bel Pesce, uma jovem empreendedora que está fazendo o maior sucesso como escritora, dona de uma escola e uma editora, palestrando pelo mundo e produzindo inúmero produtos online. A minha dica, caso esse seja o seu perfil, é separar um dia da semana ou um período para cada projeto. Não ache que fazendo tudo ao mesmo tempo ao longo do dia você irá dar conta.

O multi-negócios é maravilhoso e hoje a tecnologia nos ajuda muito em relação a isso. Somente separe um tempo para cada um deles, trabalhando-os separadamente. E além disso, você só conseguirá com a ajuda de outras pessoas. Sozinho nada é possível. Equipe é tudo! A dica tecnológica para isso é simples e gratuita. Eu uso um aplicativo para gerir todos os meus projetos e que poderá te ajudar muito para não esquecer nenhuma das tarefas. Você também conecta com as equipes envolvidas, para acompanhar o desempenho geral do projeto. O aplicativo é o Trello, você pode usar em seu computador ou celular. Boa sorte e mãos à obra!

Tatiana Garcia

Coluna Empreendedorismo

Formada em Administração de Empresas com Ênfase em Marketing (ESAMC), MBA Executivo em Gerenciamento de Projetos (FGV), MBA Internacional em Gestão Negócios (OHIO), Apoiadora do Curso de Liderança e Comunicação de Alta Performance Master Mind; ela hoje tem uma experiência em 10 anos em Finanças no Brasil e na Austrália, onde ocupou uma vaga em Gerente de Projetos no State Street of Boston. Especialista em Franchising, ela abriu sua própria empresa que promove um novo conceito para ajudar os empresários brasileiros a melhorarem seus resultados, ter uma equipe mais engajada e a inovar.Email: franquias.mb@gmail.com