Mantra da semana - Coluna Saúde Mental por Magda Pinke

Eu sou forte e capaz de superar qualquer obstáculo que aparecer em meu caminho. Essa é uma afirmação que repito para mim mesma todos os dias, porque sei que a vida pode ser cheia de desafios, mas estou pronta para enfrentá-los.

Acredito que a força vem de dentro, e quando escolho focar em minha própria resiliência e determinação, sou capaz de superar qualquer obstáculo. Sei que posso enfrentar qualquer desafio com coragem, porque estou confiante em minhas habilidades e em minha capacidade de encontrar soluções criativas para qualquer problema.

Não importa o tamanho do desafio que apareça em meu caminho, sei que tenho a força interior necessária para superá-lo. Quando encontro um obstáculo, não me deixo abater. Em vez disso, abordo o problema com calma e determinação, sabendo que sou forte e capaz o suficiente para encontrar uma solução.

Isso não significa que eu nunca fique desanimada ou sinta medo. Afinal, todos nós somos humanos e é natural sentir emoções negativas de vez em quando. Mas quando me sinto assim, escolho me concentrar em minha força interior e me lembrar de todas as vezes em que já superei desafios semelhantes.

Acredito que é importante lembrar que todos nós somos capazes de superar qualquer obstáculo que a vida nos apresenta. Não importa o que esteja acontecendo em sua vida agora, você tem a força interior necessária para enfrentá-lo e superá-lo. Concentre-se em sua resiliência e determinação, e lembre-se de que você é forte o suficiente para superar qualquer desafio que apareça em seu caminho.

Magda Pinke formada em Ed. Física(UNESP) Quiropraxista, Terapeuta Quântica. Especializada em técnicas de manipulação de energia vibracional (radiestesista) E tem ajudado seus clientes a transformarem suas vidas através do exercício físico e bem-estar holístico.


Provado e aprovado da semana: La Boca Restaurante Argentino - Coluna Food Tasting por Milena Baracat

Food Tasting

Provado e aprovado da semana: La Boca Restaurante Argentino

Restaurante serve carnes nobres no ponto perfeito e com acompanhamentos bem gostosos.

De entrada provei a empanada argentina de cebola e queijo e a linguiça artesanal servida com pão e molho chimichurri da casa. Os dois deliciosos!

Prato principal, provei o Bife de Tira (Picanha Argentina). Super macio e suculento.

De sobremesa, minha escolha mais que acertada foi a Panqueque de Dulce de Leche, que é uma panqueca recheada de doce de leite caramelizada e servida quente com uma bola de sorvete. A melhor que já provei!

Vale muito conhecer. Um pedacinho da Argentina no Cambuí.

Fotos: Arquivo pessoal/Milena Baracat (@milenabaracat)

Milena Baracat

Coluna Entretenimento

Coluna Food Tasting

Formada em Comunicação Social pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas (PUC-Campinas). Cria conteúdo digital e presta assessoria ao Site Raquel Baracat.

Treino de Propriocepção - Coluna Fitness por Isa Casline da Cia Athletica Campinas

Treino de Propriocepção

Propriocepção é a capacidade em reconhecer a localização espacial, a posição e a orientação do corpo e de cada parte dele sem utilizar a visão.

Essa modalidade sensorial permite a manutenção do equilíbrio e a realização de diversas atividades do nosso dia-a-dia, desde levar a mão até o nariz para coçá-lo, até andar, correr, desviar de obstáculos e recuperar o equilíbrio após um tropeço, por exemplo.

Mesmo quando estamos parados nosso corpo oscila e realizamos pequenos movimentos, muitas vezes imperceptíveis, por isso é preciso monitorá-lo o tempo todo para não cair. Esse monitoramento ocorre graças a receptores específicos, os proprioceptores, que são órgãos sensitivos que recebem informações do meio ambiente, que permitem perceber a extensão, a direção e a força do movimento. Esses proprioceptores estão localizados nas cápsulas articulares, ligamentos, tendões e músculos, além do sistema vestibular ou labirinto, localizado no ouvido.

Como ocorre esse processo? Quando pisamos numa superfície irregular, os proprioceptores detectam essa mudança e enviam essas informações para o cérebro, onde são processadas. O cérebro, então, “orienta” os componentes articulares envolvidos a se reajustarem à nova situação para manter o equilíbrio. Chamamos essa resposta de controle neuromuscular.

Detecção da alteração - processamento cerebral da informação - resposta motora.

Para se ter uma ideia da importância do treinamento proprioceptivo, um atleta de 100 metros rasos recupera o equilíbrio cerca de 10 vezes por segundo durante uma corrida. Se seu mecanismo de propriocepção estiver bem preparado ele terá uma resposta mais rápida aos desequilíbrios e assim mais economia de energia, podendo correr mais rápido e melhor.

Além de permitir uma corrida mais econômica, um trabalho adequado de propriocepção previne lesões, pois os proprioceptores se tornam mais “atentos”, o que faz com que o processamento cerebral da informação também se torne mais rápido, os reflexos e o equilíbrio melhorem, diminuindo consideravelmente o tempo entre o estímulo (mudança de terreno, desequilíbrio, tropeço, entorse) e a resposta motora. Quanto menor esse tempo, menor será o gasto energético e o stress sobre estruturas ósseas, musculares e ligamentares.

Dessa forma, o treinamento proprioceptivo se torna de fundamental importância para prevenção e no trabalho de recuperação pós-lesão para evitar lesões repetitivas.

Isabela Casline

Coluna Fitness

Isabela Casline é educadora física, bacharel em Treinamento Esportivo pela UNICAMP e personal trainer; cursando Certificação Mundial de Personal Trainer, Grupo Mastermind, módulo Coaching. Escreve sobre emagrecimento, treinamento funcional, corrida e condicionamento físico.

Crítica de cinema por Vicente Neto - Filme: Till (título no Brasil: “Till - A Busca por Justiça”)

Till (título no Brasil: “Till - A Busca por Justiça”)

Assisti ao trailer no começo do ano e fiquei interessado em assistir. Achei que seria um daqueles filmes que nos deixam ainda mais irritados com o lance de racismo e maus-tratos com pessoas, mas tinha que assistí-lo.

Em 1955, Emmett Till, um jovem afro-americano de 14 anos, saiu de sua casa em Chicago (Illinois) para visitar familiares, que viviam no estado do Mississípi. Lá, quando estava numa loja com os primos, foi acusado de desrespeito por Carolyn Bryant, uma mulher branca. Esse incidente se espalhou rapidamente e fez com que mais tarde Emmett fosse capturado por Roy Bryant e J.W. Milam, que o espancaram e atiraram ao rio Tallahatchie. Alguns dias depois, Mamie Till-Mobley, a mãe, receberia o seu corpo em Chicago, completamente desfigurado, devido à violência das agressões, e já em processo de decomposição. Revoltada, mas determinada a transformar aquela morte num momento de viragem, Mamie fez um funeral com o caixão aberto para que todos pudessem ver o que lhe tinha sido feito. A comunicação social cobriu a história, chocando a opinião pública. A 23 de Setembro do mesmo ano, numa sessão de pouco mais de uma hora, o júri absolveu os agressores. A sentença causou uma enorme indignação a nível nacional, chamando a atenção para a brutalidade e injustiça do racismo, impulsionando movimentos a favor dos direitos da população afro-americana. 

Não sabia que se tratava de um fato real, o que me deixou ainda mais indignado. Valeu assistir apesar de ter achado um pouco lento demais, mas é um filme importante para não deixar a história de Till esquecida.

Vicente Neto

Coluna Crítica de Cinema

Engenheiro que, desde pequeno, é apaixonado por cinema. Procura assistir a todos os filmes possíveis na telona e, se deixa escapar, assiste em DVD. Costuma sempre ver o lado bom de cada filme que assiste, mesmo se este não agradar muito. Suas críticas são praticamente uma conversa entre amigos, comentando do filme que assistiu.

Dicas de livros e filmes por Luciana Andrade - Livro: uma melodia de sombras e ruínas, Roseane A Brown e Filme: uma vez e para sempre (parte 1 e 2)

Dica de livro: uma melodia de sombras e ruínas, Roseane A Brown

Para Malik, o festival de Solstasia é a oportunidade perfeita para escapar das marcas que a guerra deixou em sua terra natal e buscar um recomeço na próspera cidade de Ziran. O que ele não esperava é que um espírito maligno sequestrasse uma de suas irmãs na entrada da cidade e o forçasse a fazer um acordo fatal: para recuperar a irmã, Malik precisa matar Karina, a princesa herdeira de Ziran.

O problema é que Karina também tem ambições fatais. Sua mãe, a Sultana, foi assassinada; a corte está saindo de controle e o tempo até o festival de Solstasia se aperta como uma corda em seu pescoço. Tomada pelo luto, a princesa decide ressuscitar a mãe através de um ritual arcaico cujo ingrediente principal é o coração de um rei. Por sorte, ela sabe exatamente como conseguir um: casando-se com o vencedor do lendário torneio do Solstasia.

Quando Malik trapaceia e consegue entrar no torneio com a intenção de aproximar-se de Karina, os dois jovens entram em uma corrida contra o tempo e uma rota de destruição mútua. Com a conexão entre eles cada vez mais intensa, e forças malignas começando a despertar, qual dos dois conseguirá vencer a morte?⠀

Fonte: Amazon

Dica de filme: uma vez e para sempre

Luciana Andrade

Coluna Dicas de Livros e Filmes

Bibliotecária e Psicologa formada há alguns anos.. Atua na área de psicologia com consultório e no SOS Ação mulher e família como Psicologa voluntária . Cursou biblioteconomia por adorar os livros e assim ficou conhecendo mais profundamente a história literária. Através de filmes e livros consegue entrar em mundos reais, imaginários , fantásticos o que deixa o coração e a mente livres para conhecer, acreditar e principalmente sonhar. Email: luser8363@gmail.com

Restaurantes da região de Campinas criam pratos para atender a crescente demanda dos vegetarianos e veganos

Mercado brasileiro já conta com mais de 30 milhões de consumidores

Atentos ao comportamento dos clientes, restaurantes da região de Campinas estão incrementando seus cardápios com pratos à base de vegetais para atender os consumidores que se declaram vegetarianos e veganos. Nos próximos anos, esse setor, também conhecido como “plant-based”, deverá movimentar US$ 162 bilhões no mundo. No Brasil, cerca de 30 milhões de pessoas se declaram vegetarianas e veganas, segundo a última pesquisa Ibope, um crescimento de 75% em oito anos.

 

Na América Latina, o Brasil é o país com maior número de consumidores adeptos das comidas vegetarianas, com cerca de 20% da população. Para 36% das pessoas, a opção por este tipo de alimentação decorre por motivos relacionados à saúde e por uma busca por hábitos mais saudáveis, com o objetivo de controlar o colesterol alto, melhorar a digestão e sobrepeso, além de melhorar a vida.

 

O Bellini Ristorante, em Campinas, criou dois pratos, disponíveis no cardápio executivo, para atender este segmento de consumidores. Rodrigo Porto, Diretor de Alimento & Bebidas da Rede Vitória Hotéis, do qual o restaurante faz parte, conta que a inclusão de comidas veganas é hoje uma questão de necessidade para atender a demanda do mercado.

 

“Hoje, os clientes encontram como opções uma Moqueca de Banana da Terra, com arroz integral e farofinha de mandioca, se glútem, e o Escondidinho de Cogumelos”, conta. “Mas estamos sempre atentos a demanda do nosso público para ampliar nosso cardápio para este segmento, de acordo com o aumento da demanda”, explica Porto.

 

Ele conta que o Kindai, de comida japonesa, também está criando um combinado vegetariano para atender a demanda dos clientes. Outra operação do Grupo, o Casa Bellini, voltado para eventos, já conta com opções veganas e vegetarianas, desde coffe breaks até festas de casamento.

 

Quem também oferece pratos veganos e vegetarianos em seu cardápio de almoço e jantar é o Banana Café Campinas. “Temos uma grande variedade de opções, sendo 11 vegetarianos e dois veganos”, conta Camila Coratti, gerente da casa. Entre as opções vegetarianas, ela destaca o prato “Quem dera ser um peixe”, porção de peixinho da horta (planta alimentícia não convencional) crocante com molho tártaro e batatas fritas e o Strogonoff de banana da terra com cogumelos, arroz e chips (prato com derivados de origem animal).

 

Para os veganos, são duas opções: o Yes, Nós temos Bananas (Curry feito de casca de banana, pimentões e especiarias. Acompanha arroz de coco e molho de laranja e a Moqueca (feita com banana da terra, trio de cogumelos, arroz e farofa da casa, um prato totalmente livre de derivados de origem animal).

 

Com uma pegada mais esportiva, as unidades da Padoca do Vila em Joaquim Egídio e na Lagoa do Taquaral também contam com opções voltadas para os veganos e vegetarianos. Uma delas e a sobremesa RAW CAKE de mirtilo que tem como base tâmaras e granola da Padoca, creme de leite de amêndoas, creme de mirtilo, mirtilos frescos e manjericão. “Estamos sempre criando opções para esse público, pois a demanda é alta”, conta p Chef Ricardo Barreira, responsável por desenvolver as receitas.

 

De olho neste mercado em crescimento, a Rede Lanchão Brasil fechou recentemente parceria para distribuir a marca SEO Brócolis, que é produzida pela Origem Vegana, de Valinhos (SP). Além da inclusão da linha no cardápio da rede, com mais de 100 unidades espalhas pelo Brasil, as embalagens congeladas também serão distribuídas em pontos de vendas e supermercados.

 

A linha é composta de hambúrgueres de Quinoa, Grão de Bico, Lentilha Vermelha, Soja Defumada e Brócolis, além de coxinhas e quibes a base de proteínas vegetais. A escolha pela linha vegana, explica Roger Antônio Domingues, diretor Comercial e fundador da Rede, vai ao encontro da tendência de consumo no Brasil e no mundo.

 

 

Espaço Kid+ promove Oficina do Coelhinho com Alice no País das Maravilhas

O Campinas Shopping promove no próximo domingo, dia 2 de abril, a Oficina de Coelhinhos com a presença de Alice do País das Maravilhas. Serão feitas duas sessões, às 14h e 17h no espaço Kid+.

O evento é gratuito e as vagas são limitadas.

As inscrições começam à partir das 14h.

Mais informações no www.campinasshopping.com

Jorge Ben Jor faz show único no Expo D. Pedro

Depois de nove anos longe dos palcos em Campinas, Jorge Ben Jor traz um show único no Expo D Pedro. O show está marcado para o próximo sábado, dia 1° de abril, às 23h.

Em seu repertório, o cantor traz sucessos como Taj Mahal, País Tropical e muitos outros hits.

Campinas é a quinta maior audiência de Jorge Ben Jor nas plataformas de streaming. São esperadas cerca de 4 mil pessoas no complexo de eventos, considerado um dos maiores espaços multiuso do interior de São Paulo. Neste ano, há uma novidade em relação aos ingressos, que foram vendidos em formato NFT, comumente utilizado em diversos espetáculos internacionais e megaproduções no Brasil.

Ingressos disponíveis:
Para a compra dos ingressos, acesse o site www.ticket360.com . Quem quiser contribuir com 1kg de alimento não perecível no dia do show, tem direito a desconto no ingresso solidário.