Crítica de cinema por Vicente Neto - Filme: Wicked: Part 1 (título no Brasil: “Wicked: Parte 1”)

Wicked: Part 1 (título no Brasil: “Wicked: Parte 1”)

Me envergonho em dizer que assisti ao musical, em São Paulo, mas não lembro de absolutamente nada! Lembro que achei interessante, mas apaguei toda a história da memória rs Então, quando soube deste filme, quis assistir para tentar relembrar de tudo.

A história é contada segundo a perspectiva de Elphaba, que mais tarde será conhecida como a Bruxa Má do Oeste, e Glinda (Ariana Grande), a futura Bruxa Boa do Sul. Muito antes da chegada da jovem Dorothy ao mundo de Oz, ficamos a conhecer as duas feiticeiras, quando, ainda jovens, eram colegas de quarto na Universidade de Shiz. Apesar de um início de relação um pouco atribulado, as duas acabam por se tornar aliadas na luta contra a tirania do Mágico de Oz.

Musicais, mesmo gostando, às vezes cansam um pouco. A primeira metade do filme, achei bem monótona (o que é normal, para a construção dos personagens e do enredo), mas a segunda metade ficou mais interessante. E considero desnecessário o filme ter duas partes, mas isso é a indústria do cinema, né? Quem gosta de musicais e filmes fantasiosos, é um prato cheio. Quem não tem muita paciência, diria para deixar passar.

Vicente Neto

Coluna Crítica de Cinema

Engenheiro que, desde pequeno, é apaixonado por cinema. Procura assistir a todos os filmes possíveis na telona e, se deixa escapar, assiste em streaming. Costuma sempre ver o lado bom de cada filme que assiste, mesmo se este não agradar muito. Suas críticas são praticamente uma conversa entre amigos, comentando do filme que assistiu.

Professor da Cia Athletica indica treinos para manter a atividade física durante as férias

Com atividades que podem ser realizadas em qualquer localização, dicas atendem esportistas iniciantes, intermediários e avançados

As férias estão chegando e, com elas, a tentação de abandonar a rotina de treinos. Seja para aproveitar uma viagem, curtir o tempo com a família ou relaxar no sofá, é fácil deixar de lado os hábitos saudáveis durante esse período. Mas, acredite, manter-se ativo durante as férias é essencial para preservar a saúde e os resultados conquistados ao longo do ano.

Pensando nisso, Bruno Freitas, Gestor técnico de musculação da Cia Athletica, preparou uma série de dicas e treinos para diferentes níveis de esportistas não perderem o ritmo e continuarem se cuidando enquanto desfrutam dos dias de descanso.

Dicas Essenciais para Manter os Treinos nas Férias:

Frequência: "O treino deve ser a primeira atividade do dia", afirma o especialista da Cia Athletica. Se a rotina de viagem ou lazer for apertada, acorde um pouco mais cedo e faça o treino logo pela manhã. Existem treinos rápidos e eficazes para não ocupar muito do seu tempo.

Alimentação: Durante as viagens, o controle alimentar tende a cair por terra, especialmente com o excesso de opções nos buffets de resorts e hotéis all inclusive. A dica é comer com moderação, fazer das refeições um prazer e não uma obrigação e, claro, beber muita água.

Prepare-se para treinar: Organize suas roupas de treino antes da viagem e já deixe os alarmes configurados. Se estiver acompanhando um parceiro ou parceira, combine a rotina de treino com antecedência para que o outro seja um motivador, e não uma desculpa para faltar.

Encontre alternativas de treino: Mesmo sem uma academia, é possível manter os resultados. A Cia Athletica sugere rotinas que podem ser feitas no quarto do hotel, sem necessidade de equipamentos sofisticados.

Treinos para Todos os Níveis

O Gestor Técnico da Cia Athletica, Bruno Freitas, selecionou 3 séries de exercícios básicos que podem ser feitas em qualquer lugar.

"Reforçamos a importância de realizar os exercícios com a orientação de um profissional de educação física ou, ao menos, com o devido conhecimento prévio dos movimentos, além de não apresentar restrições de saúde que impeçam a prática", destaca Bruno Freitas.

Aquecimento- para todos os níveis

Vamos acordar o seu corpo com um breve aquecimento!

- Gire os braços para frente e para traz – 10x

- Ande e abrace seus joelhos alternadamente a cada passo – 10x

- Mãos na cintura, pernas afastadas e jogue o quadril para o lado alternadamente – 10x

Para iniciantes

Quem está começando a treinar ou precisa de algo mais simples pode apostar em um treino funcional e dinâmico, com exercícios de baixo impacto e muita mobilidade. A sequência inclui movimentos como agachamentos, flexões com joelhos apoiados e abdominais curtos, que podem ser feitos no próprio quarto, com o apoio de uma toalha. Em menos de 40’ tem um treino muito bem-feito!  Muito cuidado na execução para não se machucar. Pode realizar esse treino dia sim, dia não ou com intervalo de 1 dia entre eles.

Série iniciante

Circuito 01- Repetir 3 x

- Corrida no lugar – 30”

- Agachamento sentar e levantar (use a cama ou alguma cadeira) – 30”

- Ponte Ventral – 30”

-Descanso 30”

Circuito 02- Repetir 3 x

- Polichinelos – 20x

- Flexão dos braços com joelhos apoiados – 10x

- Abdominais curtinhos – 10x

-Descanso 30”

Para intermediários

Quem já treina há alguns meses pode aumentar a intensidade. A recomendação é incorporar exercícios como agachamentos com salto, burpees, abdominal remador e afundos alternados. Este treino é mais desafiador, promovendo um ganho mais rápido de resistência e força, mas ainda pode ser feito de maneira eficiente sem equipamentos. Esse treino você deve realizar dia sim, dia não! Faça-o com bastante vigor e vontade!

Série intermediária

Circuito 01- Repetir 3 x

- Ponte com transição – braços flexionados + braços estendidos – 45”

- Agachamento com salto – 45”

- Abdominal Remador – 45”

Circuito 02- Repetir 3x

- Extensão lombar – 45”

- Afundo alternado – 45”

- Burpee – 45”

Descanso 60”

Troque os exercícios em 15seg.

Para avançados

Para os mais experientes, que já têm um bom nível de condicionamento, a proposta é focar em estímulos de potência e maior tensão muscular. O treino inclui exercícios mais complexos, como burpees com variações, mountain climbers e flexões dentro e fora desafiando ao máximo a força e a resistência do corpo.

Série Avançada

Circuito 01-Repetir 3 x

- Ponte Ventral + Transição – Faça 20” de ponte e 20” com transição (braços estendidos + braços flexionados) – por 1’20”

- Agachamento – 20” em agachamento isométrico + 20” agachamento com salto – por 1’20”

- 4 burpees + 20” com joelho alto – 3x

Circuito 02- Repetir 3x

- 20” Mountain Climber + 6 flexões

- Afundo com salto – 40”

- Flexão dentro e fora – 4 flexões com mãos próximas + 4 flexões com mãos afastadas

Não deixe de lado seus resultados!

"Se você não treinar, seus resultados tiram férias também. Em menos de 40 minutos por dia, você pode manter a forma e voltar de suas férias em grande estilo. O segredo é a consistência e o foco, mesmo durante os dias de descanso", explica Bruno Freitas, da Cia Athletica.

Mais informações: https://www.ciaathletica.com.br

Treinamento de potência para corredores de fundo - Coluna Fitness por Cassius Oliveira da Cia Athletica

A potência pode ser definida como a combinação entre a força aplicada e a velocidade do movimento. Encontra-se presente com frequência na maioria das modalidades esportivas e é fundamental naquelas em que ocorrem saltos, arremessos, golpes, mudanças de direção e aceleração.

Mas qual seria a importância no treinamento de potência para corredores de endurance?

Em pesquisa realizada pelo grupo de Paovolavien e colaboradores, foram investigados os efeitos do treinamento integrado de potência e endurance para atletas de fundo e conclui-se que houve melhoras significativas nas variáveis analisadas.

Portanto, a incorporação do treino simultâneo de potência e endurance, pode gerar benefícios à performance desse corredores desde que seguindo os princípios da periodização esportiva e da individualidade e histórico dos atleta

Cassius Oliveira

Coluna Fitness

Professor e Personal  Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp. Email: cassius.de@gmail.com

Provado e aprovado da semana: Serata- Pizza e Cucina - Coluna Food Tasting por Milena Baracat

Food Tasting

Provado e aprovado da semana: Serata- Pizza e Cucina 

Lugar super gostoso para aproveitar bons drinks, pizzas e porções de dar água na boca.

Pra começar, parti para as porções do clássico bolinho de bacalhau e o croquete Orlando.

Fritura sequinha, super crocante por fora e recheio saboroso. Gostei bastante. A porção vem com 10 unidades. 

Para acompanhar, uma salada caprese (alface, rúcula, tomate cereja, mozzarella de búfala, pesto da casa).

Depois, provei as pizzas, das tradicionais, com sabores clássicos que nunca saem de moda, às especiais, com combinações exclusivas que surpreenderam meu paladar, como a AMATRICIANA: molho de tomate, mozzarella, pancetta italiana, cebola roxa, tomate confit, azeitona preta orégano e Grana Padano.

De sobremesa, um delicioso pudim de leite condensado. 

Ambiente aconchegante, comida boa e atendimento impecável.

Foi uma ótima experiência!

Fotos: Arquivo pessoal/Milena Baracat (@milenabaracat)

Milena Baracat

Coluna Food Tasting

Formada em Comunicação Social pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas (PUC-Campinas). Cria conteúdo digital e presta assessoria ao Site Raquel Baracat.

Dicas de livros e filmes por Luciana Andrade - Livro: Alguma poesia, Carlos Drummond de Andrade e Filme: Ainda estou aqui

Dica de livro: Alguma poesia de Carlos Drummond de Adrade

“No meio do caminho”, “Poema de sete faces” e “Quadrilha” estão entre os poemas mais conhecidos de Carlos Drummond de Andrade, e todos fazem parte de Alguma poesia , seu livro de estreia, publicado em 1930, quando o poeta tinha 28 anos. Aqui, mais inequivocamente do que em qualquer outra de suas obras, transparece a influência da Semana de Arte Moderna de 1922 e, sobretudo, de Mário de Andrade, com quem Drummond manteve uma farta correspondência literária.

O ideário e a estética modernistas estão presentes na maneira como o poeta se coloca no mundo – recusando antigas idealizações e inserindo-se no cotidiano, “como qualquer homem da Terra”. Estão também no delicioso senso de humor que caracteriza muitos dos poemas aqui reunidos – “Cidadezinha qualquer”, “Papai Noel às avessas”, “Cota zero” e “Balada do amor através das idades” são bons exemplos. E, por fim, estão no enfrentamento do nacionalismo como tema, caso de “Europa, França, Bahia” e “Fuga”, entre outros.

A rebeldia alegre da modernidade surge acompanhada de uma lucidez inquieta, que traz questionamentos éticos, políticos e existenciais, pondo em dúvida o avanço técnico e o progresso – “Há máquinas terrivelmente complicadas para as necessidades mais simples”, escreve o poeta. Em meio a poemas marcados pela juventude e o frescor, já se revelava, com traços firmes, a típica inteligência drummondiana.

As novas edições da obra de Carlos Drummond de Andrade têm seus textos fixados por especialistas, com acesso inédito ao acervo de exemplares anotados e manuscritos que ele deixou. Em Alguma poesia , o posfácio é do estilista Ronaldo Fraga. O leitor encontrará também bibliografias selecionadas de e sobre Drummond; e a seção intitulada “Na época do lançamento”, uma cronologia dos três anos imediatamente anteriores e posteriores à primeira publicação do livro.

Bibliografias completas, uma cronologia de vida e obra do poeta e as variantes no processo de fixação dos textos encontram-se disponíveis por meio do código QR localizado na quarta capa deste volume.

Fonte: Amazon

Dica de filme: Ainda estou aqui

Luciana Andrade

Coluna Dicas de Livros e Filmes

Bibliotecária e Psicóloga formada há alguns anos. Atua na área de psicologia com consultório e no SOS Ação mulher e família como Psicóloga voluntária. Cursou biblioteconomia por adorar os livros e assim ficou conhecendo mais profundamente a história literária. Através de filmes e livros consegue entrar em mundos reais, imaginários , fantásticos o que deixa o coração e a mente livres para conhecer, acreditar e principalmente sonhar. Email: luser8363@gmail.com

Crítica de cinema por Vicente Neto - The Room Next Door (título no Brasil: “O Quarto ao Lado”)

The Room Next Door (título no Brasil: “O Quarto ao Lado”)

Não sou daqueles mega fãs do Almodóvar, não. Tem filmes dele que não gosto. Mas tem outros que gosto bastante e sei que ele é um grande diretor. Sendo assim, nunca perco os filmes dele no cinema. Assisti ao trailer deste, e ao ver que tinha Tilda Swinton no elenco, estava muito ansioso em ir assistir.

Ingrid (Julianne Moore) e Martha (Tilda Swinton) eram grandes amigas quando, ainda jovens, trabalhavam juntas numa revista. O tempo passou, cada uma tomou o seu rumo e nunca mais se viram. Mas a vida volta a juntá-las numa altura em que Martha enfrenta um câncer terminal e toma a difícil decisão de se suicidar antes que o sofrimento ganhe proporções insuportáveis. Lado a lado num momento particularmente delicado, mas empenhadas em transformar aqueles dias em algo positivo, elas vão criando novas memórias e recriando os laços que se tinham perdido no tempo.

Gostei bastante! Apesar de ser um tema pesado, o filme é bom, não nos deixa angustiados ou algo assim. Muitas referências de Hitchcock, a meu ver, em algumas cenas, junto com a trilha sonora. Recomendo!!

Vicente Neto

Coluna Crítica de Cinema

Engenheiro que, desde pequeno, é apaixonado por cinema. Procura assistir a todos os filmes possíveis na telona e, se deixa escapar, assiste em streaming. Costuma sempre ver o lado bom de cada filme que assiste, mesmo se este não agradar muito. Suas críticas são praticamente uma conversa entre amigos, comentando do filme que assistiu.

Provado e aprovado da semana: fettuccine ao pesto com chorizo do Cenário - Bar & Restaurante - Coluna Food Tasting por Milena Baracat

Food Tasting

Provado e aprovado da semana: fettuccine ao pesto com chorizo do Cenário - Bar & Restaurante 

Pasta fresca ao pesto de manjericão, castanhas e queijo pecorino. Acompanha file de chorizo com tomates confitados.

Muito saboroso! 

O restaurante foi todo repaginado, deixando o ambiente muito bonito e agradável. Atendimento perfeito. Indico fortemente!

Fotos: Arquivo pessoal/Milena Baracat (@milenabaracat)

Milena Baracat

Coluna Food Tasting

Formada em Comunicação Social pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas (PUC-Campinas). Cria conteúdo digital e presta assessoria ao Site Raquel Baracat.

*Uma Decisão Consciente pela Saúde Bucal e Estética: A Importância da Indicação Correta das Lentes de Contato Dental* Coluna Saúde Bucal por Dra. Marcela Santi

Em busca do sorriso perfeito, muitos pacientes se deparam com as tão faladas lentes de contato dental. Elas prometem transformar a aparência dos dentes de forma rápida, criando um sorriso alinhado e harmonioso. No entanto, a decisão de optar por esse tratamento não deve ser pautada apenas pela estética. É essencial considerar a saúde bucal, a função dos dentes e, principalmente, a preservação dos dentes naturais. Como profissionais de saúde, na Intégra Odontologia e Saúde, acreditamos que a ciência e o cuidado com o paciente devem guiar todas as nossas decisões.

A Estética Não Pode Ser o Único Fator Decisivo

As redes sociais e a mídia em geral têm promovido um ideal de beleza que muitas vezes é inalcançável e, em alguns casos, insustentável a longo prazo. Quando se trata de procedimentos odontológicos, como as lentes de contato dental, é fundamental que o paciente entenda que a estética é apenas um dos fatores a ser considerado.

• Função e Saúde Bucal em Primeiro Lugar:
• Antes de decidir pela colocação das lentes de contato dental, é crucial avaliar a saúde bucal do paciente. Desgastar os dentes naturais para colocação das lentes é um procedimento irreversível e deve ser realizado apenas quando há uma real necessidade, além da estética.
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• A Importância da Ciência na Tomada de Decisão:
• O conhecimento técnico e científico do profissional deve ser o alicerce de qualquer tratamento odontológico. Somente um profissional capacitado pode avaliar se o desgaste dos dentes naturais é realmente necessário ou se há outras opções menos invasivas que podem trazer resultados igualmente satisfatórios.
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O Procedimento é Irreversível na Lente de Contato Dental

Um ponto que não pode ser ignorado é que o desgaste dos dentes naturais para a colocação de lentes de contato dental é um processo irreversível. Isso significa que, uma vez que o esmalte é removido, não há como voltar atrás. Por isso, a decisão deve ser tomada com cautela, levando em consideração todas as implicações a longo prazo.

• Preservação dos Dentes Naturais:
• Sempre que possível, a preservação dos dentes naturais deve ser priorizada. Mesmo que isso signifique optar por tratamentos que demandem mais tempo.
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• Opções Menos Invasivas:
• Existem diversas alternativas que podem melhorar a estética do sorriso sem a necessidade de desgastar os dentes. Pequenos alinhamentos ortodônticos, clareamentos profissionais e restaurações estéticas são exemplos de tratamentos que podem oferecer excelentes resultados estéticos e funcionais, mantendo a integridade dos dentes naturais, dependendo da necessidade de cada paciente.
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Uma Reflexão Sobre Saúde, Estética e Autocuidado:

Quando se trata da sua saúde e bem-estar, é fundamental pensar de forma holística. A estética do sorriso deve ser vista como parte de um todo que inclui a função dos dentes, a saúde bucal, a autoestima e o autocuidado. Antes de tomar qualquer decisão, é importante refletir sobre os seguintes pontos:

• Saúde como Prioridade:
• A saúde dos dentes e da boca deve sempre ser o foco principal. Um sorriso bonito é, sem dúvida, um grande aliado da autoestima, mas ele deve estar alinhado com uma boca saudável e funcional.
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• Autoestima e Autocuidado:
• Cuidar do sorriso é, em essência, cuidar de si mesmo. No entanto, esse cuidado deve ser feito com responsabilidade e com a orientação de um profissional qualificado que priorize a sua saúde em primeiro lugar.
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• Modelos Estéticos e Aceitação Social:
• Não permita que os padrões de beleza impostos pelas redes sociais ou pela pressão social influenciem suas decisões. Seu sorriso é único, e ele deve refletir quem você é, respeitando sua saúde e individualidade.
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Pense Nisso, Cuide de Você!

A decisão de transformar o sorriso deve ser tomada com responsabilidade, sempre levando em conta a saúde e a preservação dos dentes naturais. Na Intégra Odontologia e Saúde focamos em ajudar você a fazer escolhas conscientes, que valorizem sua saúde, bem-estar e autoestima.

Lembre-se, um sorriso bonito vai além da estética: é um reflexo do cuidado e do amor que você tem por si mesmo. Pense nisso, cuide de você! Agende uma consulta conosco para avaliar as melhores opções de tratamento para o seu caso, sempre com a segurança e o compromisso de um atendimento humanizado e de excelência. ‎

Dra. Marcela Santi

Coluna Saúde Bucal

Dentista formada na Universidade Estadual - UNESP, especialização em Ortodontia na São Leopoldo Mandic, Invisalign Top Doctor, Habilitação em Laser na USP, Residência em Toxina Botulínica, Sócia- fundadora da ABRAHOF. Contatos: marcelasanti@yahoo.com
(19) 97102-2209 / (19) 3254-0862 Instagram: @marcelasanti